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肩こり、首のこりが辛い。
最近、肩と首のこりがひどくて辛いです。 右の肩と首にコブのようなものがあります。 かたをまわすと、ゴリゴリ音がして重たいので気になります。 日常で、何か注意したり改善する方法ご存知ですか？ 蒸しタオルをあてる、お風呂であたためることはしています。
- 病気
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反射区の事はご存知ですか？ 足だけではなく、手にも反射区はあります。 これだと、仕事の合間にも出来るでしょう。 又、薬局に行けば、皮内針も売っていますので、これも効果があります。 お風呂に入る時には、熱いシャワーを後頭部から掛けてください。 又、視力はいかがですか？歯の噛み合わせはいかがですか？ 頭部の歪みや疲れは首・肩に出てきます。 姿勢の歪みはありませんか？ 同じ姿勢を続けてはいませんか？ たかが肩こり、されど肩こり、体の悲鳴の第一声かもしれませんから、いろいろ検査してください。
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- 2018
- ベストアンサー率22% (240/1058)
私もひどい肩こりです。 年末にあまりに肩こりがひどすぎて、内科で筋肉のこわばりをほぐす薬を貰いました。 あと、、ビタミン剤かな。まずは現在のコリをほぐすことですね。 薬に頼らないでとも思うのですが、最初はいいと思いますよ。 あとは、運動ですね、リンパ、血液の流れが滞るとそうなるんですよね。。私もそうです。 マメに肩を回したり、首を回したり、腕からも目からもきます。 また、歯は大丈夫ですか？そういうのもあるようですよ。かみ合わせのずれから、骨格のずれ、そして、肩こりだそうです。 年1回の点検かてら、歯科に行かれても損はないかも。。 まずは内科。歯科。整骨院や外科。でしょうかね。 寒いと余計に辛いですが、リラックスしてなんとか乗り切りましょう！ 冷たいものや、刺激物はしばらく控えた方がいいかもしれません。 ビールの一気飲みとか。 身体を冷やすのも血の巡りを悪くする原因らしいです。
お礼
こんばんは、回答者様も肩こりに悩んでらっしゃるのですね。 かみ合わせずれています。 顎関節症がひどくなってきたので。 口腔外科受診中で、筋肉をほぐす薬と安定剤を飲んでいます。 体を冷やすものは、ひかえるようにします。 運動不足からもきているようですので、 体を動かすようにします。ありがとうございました。
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
全身的な健康度を上げるのが一番ですが、 とりあえずなら、体のバランスの悪さを矯正するのが良いでしょう。 例えば、右利きなら左手を使ってみるなどでも違ってきます。 器機任せなら、ホームセンターあたりで売っている、西医学の運動を自動的にさせてくれるのが数千円で売っています。これで根幹部の捻れなどが矯正されます。名前が色々ですが、ゆりっ子などです。 以外と重要なのが、股関節周囲で、これは 真向法http://www.makkoho.or.jp/が良いでしょう。 ユックリした、深呼吸だけでも日本語をつかっているひとにはお勧めです。日本語は深い呼吸をしなくても発音できるので、しっかりと必要量ほ酸素が確保されていなくて、筋肉が硬化している日本人は多いです。 この頃酸素バーなどもありますし、安価な空中酸素濃縮器機が大手メーカーからも発売されています。 他にも微量栄養素の不足で起きている場合もあります。
お礼
こんにちは。はい、体は傾いてて歪んでいるなあと感じています。 のせていただいたURLの体操、お風呂に入ったあとなどやってみます。 酸素も原因の一つなのですね、知りませんでした。 深呼吸、早速やってみました。 ありがとうございます。
- mitimiti55
- ベストアンサー率42% (74/176)
蒸しタオルやお風呂で楽になる （または気持ちよく感じる）ようでしたら、 使い捨てカイロを貼ってみてください。 私はこの方法を見つけてから 頭痛薬を飲まずに乗り切れてます。 肩甲骨の間や、首の付け根、両肩などがおすすめです。 どうぞおだいじに。
お礼
こんばんは。はい、何だかお風呂に入ると楽になる気がします。 使い捨てカイロですね！直に張るタイプのものを 今日ちょうど買ってきたので早速はってみました。 ずれないようにすることを、自分なりに探してみます。 ありがとうございました。
- sylk
- ベストアンサー率36% (63/173)
まだこの症状では解りませんが、余りゴリゴリはさせないほうが関節の為にはいいですよ。今はこれ以上は言えませんけどね…
お礼
こんばんは。あまりごりごりさせないほうが良いのですか。 つい、癖になってしまっていて改善されるような気がしてやってました。 気をつけたいと思います。 ありがとうございました。
- ripuchan
- ベストアンサー率27% (181/652)
肩こり辛いですよね。お察しします。 私もすごい肩こりなんですよ～ あまり酷いと頭痛がするので、頭痛薬を 飲まないとならないです。 前にあるある大辞典でやってたんですが 背中のこりで、肩がこる人が多いみたいで 猫背改善するのも、肩こり予防になるみたいです 体操が、志村けんの「変なおじさん」の形なんですが・・・ 手をビーンと伸ばしたり、くるくるしたり、前と後ろに 腕をやったり。 とにかくこの「変なおじさん」の振り付けが 肩にいいみたいです。 馬鹿馬鹿しいと思うかもしれませんが、体操の１つとして やってみてもいいと思います。 あと、アイロンを持って腕をブラブラするのも いいと聞きました
お礼
こんばんは、回答者様も肩こりが酷いのですね。 私も、酷いときは頭痛がするので薬飲んでいます。 本当に辛いですよね・・・。 「変なおじさん」の体操が体に良いとは驚きです。 やはりコリを動かすのが良いのでしょうか？ 一度やってみます。ありがとうございました。 回答者様も、肩こりが少しでも改善されますように・・。
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