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ねんざからむくみが発生する原因と対処法は?
noname#62393の回答
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参考になれば むくみは、打撲により、細胞やリンパ管が損傷を起こし、リンパが停滞することにより起こります。圧力がバランスするまで、むくみます。バランスさせた状態で細胞を修復するのです。 冷却について、打撲初期(打撲直後10~15分)の冷却は、腫れを抑えることができますが、それ以の冷却の継続は、痛みを抑えることができるものの、冷やしている間、新陳代謝が抑えられ、回復が遅れます。 むくみはリンパの停滞ですから、発痛物質も停滞することになり、また、神経や毛細血管への圧迫が生じ、うずき、シビレが起きます。ちなみに、シビレは腓腹神経(足の外くるぶしの下を通って、足の甲から表指を支配している神経)が圧迫をうけているのだと思います。 打撲、捻挫のたぐいの回復はリンパ法と温熱療法の組合せが、最も効果的な方法だと思います。但し、リンパ法は、刺激するイメージではなく、足先から、そけい部(内股)に向かって、軽擦することなのです。 回復期間ですが、整形外科等の専門家の間では、よく、損傷1日、回復3ヶ月と言われていますが、これは関節を固定をしたり、動かさなかった場合の回復期間と考えています。固定する事により体液循環が悪くなるからです。 リンパ法の専門家によりますと、痛くない範囲で適度に動かし、リンパ法を継続してやれば、上述日数の10分の1で回復するとしています。私の知識、経験上からもその通りだと思います。
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