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食事置き換え（スリムファーストについて）
makochinnの回答
先の回答者様とおなじ意見です。 私は昔 マイクロダイエットで痩せましたが やはりすぐリバウンドしました。 目標体重になっても回数を減らして続けないとダメですね。 何故かと言うと 太る仕組み、痩せるために気をつけなくてはいけないこと・を頭で理解しないとだめという事です。 ただ 痩せたくてきっかけの欲しい時 ある程度体重が落ちると嬉しくてやる気が出ますよね。まず夜だけ続けられてはいかがでしょう？ 一番大事なのは バランスよい食事（和食中心で野菜を多く取ること。）適当な運動。間食をやめること。夜の食事の後は何も食べない。でも我慢しすぎると続かないので たまには食べたいものを食べる。 カロリーの高い物は午前中に食べる・・・ 水を飲むようにする。 塩分は控えめにする。 １週間続けるのは辞めてくださいね。まず夜だけにしても ずいぶん違うと思いますよ。
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