早起きの方法

質問

早起きが苦手です。どうしても起きることができないんです。
気合いが足りない、とか、怠け根性だ、とか散々言われているのですが、子供の頃からず～っと朝は苦手でした。
よく、遠足の日の朝だけは早起きできる、って言いますよね？私はどんなに楽しみな日でも起きることができません。

目覚まし時計も、寝てると聞こえないので鳴っても気が付かないままです。そのまま三十分以上鳴りっぱなしの時もあって、そのうち自然に止まってしまう…。そしてそれ以上に近所からのクレームで、今は目覚し時計はかけていません。
妹に顔をひっぱたいてもらってようやく目を覚まします。妹の方が、痛そうでこれ以上したくない、と泣き言を言うほど強く叩いてもらわないと、意識が浮上しません。
夜更かししているつもりはないですが、夜早く寝ても早く起きれるわけではなく、この間は丸々十二時間も寝ていたみたいです。しかもその間、一度も目を覚まさなくて心底妹に心配されてしまいました。

私も自力で起きれるようになりたいです。寝ている間は地震も雷も気付いたことがないくらいですから、不安もあります。
何かいい方法があったら教えて下さい。

回答No.3

emi_chi · ベストアンサー

tusimahinataさんは、寒さには強いですか？
私の経験からいわせていただきますと、体温が下がりすぎると起きられないということがあるようです。冬は特に布団を多くするほかに、パジャマの上から起毛トレーナーを着たり、レッグウォーマーを履いたり、首にタオルをまいたりしています。寝ているあいだに身体が冷えないので目覚めがよいです。
早起きができたときの条件はいくつかあります。例えば必ずその時間に起きなければ、できない責任のある仕事があるとか、おいしい朝ごはんがまっているときとか。部屋に朝日は差し込みますか？　防犯上許せるのなら少し光がさすくらいカーテンを開けておくというのはいかがでしょうか？　朝日が差し込むと気持ち良く目覚められます。
わたしがお答えできるのはこれくらいですが、お役に立てたら嬉しいです。

お礼

回答ありがとうございます。
雪国に住んでいますが、私寒さには全く耐性がありません…。

身体を温めたほうが目覚めが良いのですね。
私は逆に考えていて、暖かくすると尚起きれなくなりそうだからと部屋の暖房は控えていました。今年の冬は少し厚めのパジャマで寝ようと思います。

＞必ずその時間に起きなければ、できない責任のある仕事
実は今回こんな質問をしたのは仕事の関係上なんです。今までよりも二時間も早く起きなければならない状態になってしまって、途方に暮れていました。
今までの時間に起きるのだって大変だったのに、それより早くだなんて…。今月の半ばからなのですが、今から気が気じゃありません…。