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早起き
年齢がいくにつれ、目覚まし時計がなくても、朝、自然に目が覚めるようになっていくものですか？ 40代前半です。毎日早起きです。４時前には起きます。目覚まし時計不要です。中途覚醒もあります。 もっと若い頃は違いました。目覚まし時計にたたきおこされていました。 年齢のせいでしょうか。年齢のせいにするには、まだ早すぎですか？ 年齢とともに、同じような状態になったという方いらっしゃいますか？何歳頃からそうなりましたか？宜しくお願いします。
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質問者が選んだベストアンサー
人それぞれだと思います。 ただ、ご質問者様のような方が大半なのでしょう。 ですから私はご質問者様にお答えする資格がないのですが 私の事を書かせていただきます。 私自身の事ですが 子供の頃から朝が起きられない 学校などに行かなくてはならないので、無理して起きるのですが 午前中は、ぼぉ～としていて午後になると少し元気が出て 夕方には頭がすっきりする ですから塾などは元気いっぱい そして大人になってもそれが続き 会社へ行くのもぎりぎりに起き、就業すれすれ 断っておきますが、私は怠け者ではありません。 どちらかというと人一倍真面目な方です。 仕事も学校も休んだことはありません。（皆勤） 夜関係の仕事もしたことはありません。 世の中朝起きて夜寝るのが当たり前なのですが 朝起きが死ぬほどつらい それに耐えて生きてきました。 （眠くて辛いのではないのです。） 今 ご質問者様の倍位の年齢になって やっと朝早く起きなくても良い生活になりました。 年寄りは早起きとよく言われるのですが とんでもない 朝早く起きると相変わらず一日身体の具合が悪い 義母は朝４時に起きて夜７時には寝るそうですが 私は朝早く起きると辛くて辛くて 今は朝９時ごろ起きて夜は２時ごろ寝ます。 その生活を始めてやっと幸せな気分になりました。 午前中は入浴、朝食、（一切の電話、訪問は断り）でテレビもネットも見ない、ぼんやりしています。 病院も午後やっている所のみに変え 買い物も夕方、趣味活動午後または夜のみ 仕事も午後からに変えました。 朝寝をしていられる生活が幸せなんて 普通の人は考えられないでしょうね。 人に言っても解ってもらえない事ですので 誰にも言い訳はしません。 近所の人も何と言っているか気にしないです。 (起きると窓を開けるので判るのです。） ですから人によるのではないでしょうか 私は特別な体質だと思っています。 でも世の中にはそのような人もいるという事です。
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- tennine7
- ベストアンサー率17% (204/1178)
回答させてもらいます 私は40オーバーのオッサンです 未だに目覚まし時計のお世話になってます 多分ですが、それって個人差があるのでは？ 一概に 年齢で くくれないと思いました
お礼
ありがとうございます。たしかに、個人差はありますね。
- ミッタン（@michiyo19750208）
- ベストアンサー率15% (3863/25469)
お礼ありがとうございます 私は眠れないとつい眠剤を追加してしまうんですが、寝られないならそれでもいいや、って思うようになりました 職場に仮眠室があるので、昼休憩はお昼寝タイムです もっとテキトーに考えるのが良いと思います ちょっと前の自分を見ているような気がしました
お礼
アドバイスありがとうございます。なんか、ほっとしました。ありがとうございます。
- keaget09
- ベストアンサー率19% (583/2929)
wtpmjgda1357さまはじめまして。 Keaget09こと、たまっちです。 ・・・たまごっち。じゃないですよ？ いちおう念のため。 ＞年齢がいくにつれ、目覚まし時計がなくても、朝、自然に目が覚めるようになっていくものですか？ そうなんだと思います。 私も小学生の頃は、お休みとなるとお昼くらいまでぐ～すか寝ていましたけど、最近は5：00くらいに目が覚めてしまいます。 ＞年齢のせいでしょうか。年齢のせいにするには、まだ早すぎですか？ そこは何とも言えないですけど、「起きなくちゃ」っていう思いがあると早く起きられる、っていいますよね。 ＞年齢とともに、同じような状態になったという方いらっしゃいますか？何歳頃からそうなりましたか？宜しくお願いします。 そうですね～。 結婚してから、朝ごはんのしたくしなくちゃ、っていう思いがあって、早起きするようになりました。
お礼
たまっちさん、こんにちは 起きなきゃと思っていると、起きられるというのは、聞いたことがあります。 朝５時に起きて朝ごはんを作らなきゃ…大変だなぁ… ありがとうございました。
- ミッタン（@michiyo19750208）
- ベストアンサー率15% (3863/25469)
私は眠剤を飲んでいるので、本来なら答えるべき立場ではないのですが、90分の倍で睡眠が取れていたら大丈夫なのでは？ 俗に言うレム睡眠とノンレム睡眠です 4時に起きるとのことですが、まだ寝ていたいのに目が覚めるってことですか？ ＞年齢のせいにするには、まだ早すぎですか？ チョット早いような…
お礼
とんでもないです、お答えありがとうございます。 ９０分単位ではないのです。長くて1時間、短くて２０分サイクルが一晩続きます。 まだ寝ていたいのに起きるか…ですが、 それが、ほんとに自分でも分からないのですが、目が覚めたとき、眠くて寝起きでふらふらよたよたしているのに、そのまますっとまた寝ればいいのに、起きてしまうのです。まだ時間があるんだから寝ればいいのに、寝ない。不思議です。 一晩って結構長いです。1時間ごとに目が覚めて、そのたびに、やっと１時、とかやっと3時とか思っていて、４時くらいになると、やっと朝だ〜と、眠くても起きてしまいます。 年齢のせいだけにするには、たしかに早すぎですね。 ありがとうございました。
- nao_2
- ベストアンサー率10% (38/366)
以前は同様、たたき起こされタイプでした。 現在は、帰宅後シャワー浴びて、ガッツリサワー片手に、200円引き弁当をレンチンして食べてると眠くなってくるので、 歯周ケア磨き忘れずに就寝。明け方４時くらいにカラスのカーとともに目が覚めます。 いつ頃から？ 家族に仕送りして、自分も普通に生活できて、貯金もしたい、と欲張りな目標を設定してからかな～♪
お礼
ありがとうございます。 帰宅後シャワー浴びて、ガッツリサワー片手に、200円引き弁当をレンチンして食べてると眠くなってくる わかる気がします。ほっとするというか、あー今日も一日終わった、おつかれさま、みたいなかんじで、自然とうとうとしてきます。それが何時であってもカラスとともに起床。同じくです。 ありがとうございました。
- DAMSAREX
- ベストアンサー率20% (107/521)
若い時はそれが当たり前なので気付きませんが、「見えない所では細胞分裂がとても活発」ですから、「出来ることならなるべく眠っていたい(寝かせておきたい)」のでしょう。 日々成長する身体からのフィードバックを処理しながら、脳は順序よくホルモンを出さねばならないし、ホルモンは脳からの指示命令を間違えないように伝えるため各部署に出向き、きちんとそれ相応の仕事をさせねばなりません。 「体の中はいつもてんてこ舞い」で、「昨日と同じ量のエネルギーでは全然足りない」し、脳の仕事はだらだら続いてちっとも終わらない類のものなので、とにかく「若い時は本人を長いこと寝かしておくのが吉」になりやすいのでしょう。 寝てる隙にとっととやらねば余計な仕事が増えてしまうでしょうし。 やっとこさ脳の仕事が終わるまで「朝は眠いのを習慣にしておく」方が、彼らの大事な仕事も早く終わるのではないでしょうか。 自分も四時に起きられるようになって、とても不思議な気持ちになりました。 脳は自分から説明してくれませんし、身体は脳に従うだけなので何も知りません。 自分は上記のように考えて、このように推測するしかありませんでした。 「昔のように眠れない＝もう寝かせておく必要が無くなった」 そう考えることで変な不安や焦りもないし、睡眠の質も良くなったように思います。 結局、自分は「自分を説得して納得しただけ」ですね。
お礼
ありがとうございます。とても参考になりました。 自分を説得して納得。すごいなと思います。 寝れない寝れないなんでだなんでだとばかり言っていないで、もっと自然にまかせる？そんな気持ちでいたいと思いました。 ありがとうございます。
- 棒高跳びマニア（@SergeyBubka614）
- ベストアンサー率9% (71/740)
余談。寝言と思って適当に読んでください。 加齢で睡眠の質が落ちる原因の一つに老化に伴って起こる「身体に不可欠なホルモンの分泌の減少」があります。 脳の松果体から分泌される睡眠のリズムを司るメラトニンも加齢によって減少しますので健全な睡眠がとれなくなるのです。 同じく睡眠時の尿の生産を抑える「抗利尿ホルモン」も加齢によって減少しますので睡眠時に膀胱満タンに陥ったりします。 私の睡眠時間、５時間に満たないと書きましたのは中途覚醒によるロス分、その後のウトウト半覚醒状態の分を考慮した上の推定値です。ご心配頂き恐縮です。
お礼
ありがとうございます。ホルモン分泌の減少。そういえば、関係ないかもしれませんが、生理が不規則になりました。 いつまでも若くはありません。悲観しているわけではありませんが、いろいろ受け入れていきたいです。 丁寧に教えていただき、ありがとうございました。
- habataki6
- ベストアンサー率12% (1183/9772)
環境が良いだけです、うるさいと病院のように規則正しい生 活は困難です、防犯の為もあるのですが、早く寝ると異変に 気が付かない、外国人がうろつく事も有る、嫌な時代が現実 です。
お礼
回答ありがとうございます。環境がいい？すみません、よく分かりませんでした。
- 棒高跳びマニア（@SergeyBubka614）
- ベストアンサー率9% (71/740)
追記。大事な事を書き漏れ ストレスも大きなファクターです。質問者さんは如何でしょう。 御自身の周りのストレッサーを一度、総点検されると展望が開けるかも知れません。 私は完全リタイアしましたから仕事から受けるストレスからは解放された筈ですが、会社を辞めた後も睡眠の質は改善されなかったので①の加齢が最大の原因と思っています。妻との関係が最大のストレスとは思いたくないｗ 後、これは個人的な考えですが、睡眠薬には依存性（飲まないと寝付けない）、耐性（薬に慣れて効かなくなる）、その他、脳に悪影響を及ぼす。などの心配がありますので常用はすべきでないと思っています。
お礼
ありがとうございます。 以前に、α波がない、と医者に言われたことはありました。ストレス…仕事、生活、家族関係、将来、他にもいろいろあるんだと思います。あまり考えないようにというか、目を逸らしているのですが、そうはいっても不眠という症状としてでてきてしまっているのかもしれないですね。おっしゃるように、少しずつ総点検しないと解決しないかもしれません。加齢のせいにするのは簡単ですが、まだ40代前半です。 睡眠薬。処方されていますが、飲んだり飲まなかったりですが、あまり意味ないと思っています。飲まなくても寝付きはいいし、飲んでも夜中目が覚めるのは変わらないし。脳に悪影響を及ぼすのは避けたいし、依存するのも嫌だし、そらならばきっぱりやめ、睡眠薬以外でできることからやってみようと思いました。 丁寧に教えて頂きありがとうございました。
- 棒高跳びマニア（@SergeyBubka614）
- ベストアンサー率9% (71/740)
私は質問者さんより少し遅れて５０歳を過ぎてから目に見えて睡眠の質全般が悪くなって来ました。若い時から夜更かし常習で就寝時刻は０時より早い事は少なかったです。それが悪かったのかも知れません。最初は寝つきには変化なくて１０分以内に眠れてましたが、中途覚醒で１～２回目が覚め出しました。膀胱がいっぱいでトイレに行けばまた直ぐに眠れました。早朝覚醒は無く中途覚醒の後は７時まで眠れてました。 今は６０代後半ですが寝付きも悪くなりベッドに入って３０分は寝付けませんが睡眠薬は避けてます。中途覚醒は５０代からずっと続いていて今は膀胱いっぱいでなくても（尿意なし）最低１回は目が覚めます。中途覚醒の後も直ぐに眠れずウトウト朝まで半分覚醒、半分睡眠の状態だ続く事もしばしば。 私の素人分析ですが原因は①加齢②日中の運動が足りて無い③就寝前までＰＣ画面④コーヒー、紅茶好きのカフェイン摂り過ぎ 因みに睡眠時間は５時間以下と思われます。せめて後１時間長く寝たいです。長文・駄文失礼
お礼
ありがとうございます。 私も若い頃は夜更かし常習でした。毎晩酒を飲んで…きちんとした睡眠の習慣がとれない原因はそこにもあるのでしょうか。 今は早い時間に眠くなりすっと寝てしまいます。この点で、加齢が原因かなと思ったのですが、どうなんでしょうね。ただ夜中に何度も目が覚めるのが気になります。朝４時前頃になると、もう寝るのやめた、起きよう、と寝るのを諦めます。 運動不足はあるかもしれません。コーヒーも好きでよく飲みます。加齢もあるんだろうな。 中途覚醒がありながら睡眠時間5時間以下はつらいですね。自分は、なんだかんだ、合計6時間は寝れている気がします。もっと寝ることもあります。それだけ寝れば十分そうなのですが、睡眠の質が悪いんだろうなと思います。 丁寧にありがとうございました。
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