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他人から押しつぶされそうな気持ちをなんとかしたい
noname#16968の回答
愚痴を聞いてくれる人に聞いてもらう。 気持ちを落ち着かせるため、鼻で深呼吸を何回かする。 目を閉じて「大丈夫」と何度も思う。 私もストレスを自分にためこみすぎます。他人には分からないみたいですが（性格を分かってくれている友人や家族は知っていますが）発散方法は特にないですが、気になったことを勇気を持って言って見たりすると、案外すんなりな事だったりします。よく考えすぎと言われますが、考え無い様に思っても考えてしまう性分なのですよね？私は上記のようなことをネットで調べたり聞いたりしてやっています。本を読んだり、ゲームをしたりして気を紛らわせたりします。
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お礼
ご回答ありがとうございました。 私と同じようなタイプの方なのですね。読ませて頂いているうちに、「そういえば私も、たまりまくった時に、気になったことを勇気出して人に伝えたり、本読んだりしてるじゃん！」と思い至り、おかげ様で自分を振り返る時間が持てました。