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肩、首、頭、顔の凝り
教師をしているため、黒板への板書や書類、パソコン作業によるものだと思うのですが、最近、肩・首・頭部・顔の凝りがひどく、頭痛や吐き気を伴います。鎮痛剤を服用してもあまり効果が見られません。血行不良から来るものかと思い、半身浴を心がけていますが、何か他にアドバイスなどありましたら、是非お聞かせください。
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季節の変わり目や内外の温度差で体調が崩れたのかわかりませんが とりあえずお風呂での半身欲は結構なのですが その際は必ずお風呂に入る前にグラス１杯の水分を取り、上がってからも１杯。でないと、ドロドロ血液循環になり余計に凝りますし 体にとても悪いです。 後は普段の食事にも気をつけられていますか？ 当方は１日２リットルの電解還元水をこまめに補給してますが おかげで疲れも半減してます。 あなた様の年や性別がわかりませんが 女性であれば失礼ですが更年期障害の症状も考えられますが、当方はアドバイス程度なのですみません。 付足：当方の経験ですが、事故でムチ打ち後 季節の変わり目でかならず 頭痛を伴い気分が悪くなります。
お礼
ご回答、ありがとうございます。季節の変わり目って体調を崩し画地ですよね。。私もよく、アレルギーだと思い込んで風邪をこじらせてしまったりします。体の凝りは夏前から感じているのですが、確かに寒くなるにつれひどくなる感じがしています。そうですね、そういえば私は半身浴ばかりに頭がいっていて水分摂取のことを考えていませんでした(f*_*;)。しっかり水を飲むようにしてみます。 ちなみに年齢は20台半ばで女性です。なので、更年期はまだかな？ 鞭打ちの後遺症、お辛いですよね。どうぞご自愛下さい。
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お礼
詳しいご回答、ありがとうございます。そうですね、やはり一度専門の方に診ていただいたほうが良いですよね。ストレッチをまめにしたり冷やさないようにして早いうちに検査・治療に行ってみます。どうもありがとうございます。