４キロ増！体脂肪は減。一体何が増えたの？

質問

タイトル通りなのですが、これって一体何が増えてるんしょうか？
ここ１ヶ月半で１６２ｃｍ４９ｋｇから５３ｋｇへ４キロ増えました！
体脂肪率はむしろさがっています。
最近さぼっていたヨガを再開したのですが、まさかこんな簡単に
筋肉がつくとは思えないですよね？
４キロも増えているので、そのうちのいくらかは当然脂肪が増えた
のでしょうが、体脂肪率は２２パーセント程度なので、
女性としては多い方ではないですよね？（２３パーセントが理想とか。）
肌の調子がいいので、これ以上体脂肪率を落として、パサパサには
なりたくないのですが、なにしろ体重を元に戻したいのです。
一体、何が増えていて、どう落としたらいいものやら。。。
とりとめのない分かりにくい文章ですみませんが、どなたか
アドバイスをお願いします！

回答No.2

yatusiro-co

体脂肪計なんて当てにはなりませんよ。

体脂肪率や内臓脂肪レベルは身長、年齢、性別、体重値と身体の電気抵抗地より算出しています。

電気抵抗地は良いとして、あとはデータをとってそれに照らし合わせただけですよ。

体脂肪率よりも体重や鏡での見た目の方が正直だと思います。

肌の調子が気になるならビタミンＣのサプリでも飲んでみたらどうですか。結構違うと思いますよ。

回答No.1

shortlatte

こんばんは。
どのような体脂肪計をお使いですか？
手でにぎるタイプや体重計と一体型の乗るタイプは
体内の電気抵抗と体重身長から体脂肪率を算出するため、
手のひらや足の裏などがしっとり湿っていると体脂肪率が高くでやすいです。また、皮膚が乾燥する冬の季節では逆に体脂肪は低く計算されます。

お風呂あがりなど、毎日同じ条件となるタイミングで体脂肪を計ると良いと思います。

補足

レスありがとうございます。
体脂肪計は体重計と一体の乗るタイプです。
毎日、入浴前の同じような時間帯に測っています。
ご指摘の水分と体脂肪率の関係は知っているのですが、
皮膚の乾燥はあまり感じないんですよね。（真冬でもハンドクリーム
なしでもしっとりしているくらいなので、足の裏もたぶん。）
自覚がないだけでしょうか。