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冷え性対策
Rikosの回答
冷え性には、辛い季節になってきましたね。 私もすごい冷え性だったのですが、半身浴をするようになってからはマシになりました。 寒い冬は熱めのお風呂に入りたい気分ですが、温めのお湯に30分ぐらい入っています。 最後に少しだけ温度を上げたりしますが、大概は半身浴でポカポカしてきます。 寝る時に、靴下を履くのも止めました。 体がじゅうぶん温まっていると、そんなに苦痛ではありません。（反対に靴下を履いて寝るのが、気持ち悪くなりました） 冷えは血液の循環が悪くなって起こりますので、手足が冷えたらマッサージをしています。足の指を動かすのも、効果的です。 どうしても足が冷えて寝つきにくければ、フットバス（なければ、洗面器に熱めのお湯を入れる）で温めてから布団に入るようにされてはいかがでしょうか？ 元々体は自分で体温の調整をします。 厚着をすると、体がどんどん怠けていきます。 ですので、極力厚着はしないよう心掛けています。 外出時には、どうしても冷えやすい首筋にマフラーをしています。
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