キシリトールガムによる便秘解消法。

質問

こんばんは、いつもお世話になっております。

キシリトールガムを食べると便秘に効くっての事で購入しました。
ガムにも食べ過ぎるとお腹が緩くなりますって書いてありました。

ふと思ったのですが、この【食べる】とは噛んだ後ガムを飲み込む（食べる）って事なのでしょうか？
それとも噛むだけでお腹が緩くなるのでしょうか？

キシリトールは1回2粒で1日に7回程で1日14粒・・
14粒も毎日飲み込んでいたら体に悪そうな気もするのですが・・・。

噛むだけで便秘解消になるのか、それとも飲み込まなければ
ならないのか・・・
ご存知の方教えて下さい。
宜しくお願い致します<m(__)m>

回答No.3

-3- · ベストアンサー

便秘に効く、というよりも、キシリトールという人工甘味料の過剰摂取により腸が過活動になり下痢になりやすいという事で注意書きとして書く以上、健康には良くありません(人工ですし)。

故に、飲み込む以前に大量に噛む事も胃腸の健康上はあまりオススメできません(ガムは噛んでいる間、だ液を口が分泌し続けてそれを飲み込む事があると思います、そうするとだ液だけとはいえ常に胃に飲み込んだ物があるという事で胃は胃酸を出して動いてますので胃腸は疲れていきます。慣れない人は炎症を起こします)。

ひとによってはオナカに強いトラブルを招く方もいらっしゃいます。
http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1158788

また、あまりしつこく多用してると今度は胃腸が慣れてキシリトールを多量に摂取しても便は出ず、ただ痛みだけが起こる状態になります。

で、ガムは飲み込むべきか、との事ですが、
キシリトール成分はあくまでも糖衣の表面だけです。
板でなく、粒を一個、噛まずに舌で舐め続け、表面が無くなりきった所で
噛めば解りますが味はありません、ガムそのものだけです。
ガム自体にはお腹を緩くする機能は無いので
飲み込まない方が良いと思われます。

個人的には顎や歯を鍛える上ではガムはおすすめですが、
健康学から考えると、バランスの良い食事・運動で健康なお腹を作っていったほうが良いと思いますよ^^
http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1762831

長文失礼致しました、乱文ありましたらお許し下さい。
少しでもお役に立てれれば幸いです。

お礼

旅行に出かけてしまいお礼が遅くなり大変申し訳ございませんでした<m(__)m>　飲みこむのはあまりよくなさそうですね。バランスの良い食事で健康なお腹を作っていこうと思います。御回答どうもありがとうございました☆

回答No.2

Kate077

キシリトールは、過剰摂取（1日にキシリトール量20～30g以上）で下痢が起こりやすくなることがあります。

飲み込む必要はないですが、14粒程度では20ｇ無い様な気がします。
わたしは、ボトルで買って眠気覚ましによく噛むのですが、
ゆるくなる気はあまりしませんよ。

それより食物繊維と、水分を多めに取ったほうがいいと思うのですが。

参考URL：

http://www.h2.dion.ne.jp/~okamoto/sub64.htm

お礼

旅行に出かけてしまいお礼が遅くなり大変申し訳ございませんでした<m(__)m>　14粒程度では緩くはならないんですね。水分を多めにとろうとおもいます。御回答どうもありがとうごあいました☆

回答No.1

shinpu

もちろん、飲み込まずに噛むだけです。
お腹への影響は個人差があると思います。

飲み込む・・・ですか、確かに効果抜群のような気が・・・

お礼

旅行に出かけてしまいお礼が遅くなり大変申し訳ございませんでした<m(__)m>　噛むだけでいいんですね。御回答どうもありがとうございました♪