重度の便秘症の解消法は

質問

私はいま便秘で悩んでいます。
便秘薬を飲んでも殆ど効果がなく本当に苦しいときは浣腸を使っていますがいい便秘解消法はありませんか？
私なりにいろいろ実践しているのですがなかなか良くなりません。
今やっていることは朝晩硬水（約コップいっぱい)を飲んでいます。
あと、食事は食物繊維をなるべく摂るようにして週２回ほどジムで身体も動かしています。
テレビでやっていたユーカリ茶も飲んでいます。
他に効果がありそうな解消法はありませんか？
私の仕事は毎日勤務時間がバラバラで早番、日勤、遅番と月に五回ほど夜勤もやっているので体内時計が乱れ余計便秘を助長していると思います。
私が今考えているのはキトサンを摂ろうかと思っているのですが、どなたかアドバイスがいただけたら幸いです。
どうか宜しくお願いします。

回答No.2

sakyomaru · ベストアンサー

１に水分２に野菜それで駄目ならコーラックです＾＾；

食物繊維は勿論のこと、大人なら一日2リットルの水分を取りましょう。毎朝起きたらコップ一杯の牛乳を飲みましょう。

勤務がばらばらで難しいでしょうが、毎日決まった時間にトイレに座って排便を試みましょう。
無理なら食事の後にトイレに座ってみるなど、習慣づけをしてみては？

それで駄目なら薬を有効につかってコントロールするしかないでしょうかね～

お礼

早速回答ありがとうございます。
水分は一日２リットルですか。
トイレの習慣も頑張ってみます。
ありがとうございました。

回答No.5

school

私も一時期は便秘で悩んでいて、医者にも行きました

そして医者に言われた事は、水を一日に2リットル飲む事と、運動をする事でした

そして、私は水と一日おきのジョギングを始めましたが、その効果があってもう便秘にはならなくなりました

今では毎日便通があり、おなかが張るようなこともなくなりました

回答No.4

tyobitandayo

便性はどんな感じでしょう？
苦しいのはガスが溜まっている感じ？
それともうんちが溜まっている感じ？
便秘にも種類があって対処法を間違うと逆効果になります。
薬や浣腸を使いすぎると逆に便秘を酷くする事もあります。
一度便秘外来のある消化器科等に受診なさっては？

参考URL：

http://www.teijin-pharma.co.jp/benpi/benpiqa/q2/q2_14.html

回答No.3

biwakoron

バナナ黒酢はいかがですか？

☆用意するもの☆
バナナ1本あたり
黒砂糖100ｇ
黒酢150ｇです。

バナナを適当に刻んで（私は手でちぎってました）
瓶にバナナ→黒砂糖→黒酢を順に入れて
フタをして軽く振って冷蔵庫に一日寝かせます。

オナカも膨れるし私は効果がありましたよ。
牛乳３：バナナ黒酢１で割るとヨーグルトっぽくて意外と飲めました。
ヨーグルトやシリアルにかけたりもしましたが
飲む方が手軽ですねー。

バナナ黒酢で検索かけてみてください。
お互い快腸生活目指しましょうね！

お礼

早速回答ありがとうございます。
バナナ黒酢ですか。
実践して効果があったのですね。
ぜひ試してみたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.1

ppp4649

菜食主義になって下さい。朝食は果物だけにして下さい。

お礼

早速回答ありがとうございます。
朝食は果物ですね。
ありがとうございました。