いつ飲んだら効果がありますか？

質問

サプリメントをいくつか飲んでいますが、
いつ飲んだらいいのかわからずにいます。

商品名は、伏せさせていただきます。

・ビタミンB2主剤（一日２錠）
これは、昔から飲んでおり、朝食の後飲むと効果が感じられます（一日が元気に過ごせる）
・鉄（一日２粒で６ｍｇ　チュブアルタイプ）
正直なところ、飲んだり飲まなかったりです。
・ブルーベリーエキス・Bカロチン
（一日３錠　ブルベリーエキス60mg　カロチン1.08mg）寝る前に飲むことが多いです。
・ビタミンE（一日１錠　268mg）
食後１時間内に飲みました。気がついたときに飲んでいます。
・α-リポ酸（一日３錠）
以前、晩御飯後の30以内に摂取するといいと効きましたのでなるべくそうしています。

いつ飲んだら良いのかわからず、朝ご飯の後に飲んだり、夜ご飯の後に飲んだり、寝る前に飲んだりとばらばらです。一番効果がある時間に飲みたいです。

もし、知っていらしたらぜひ、教えてください。

回答No.2

MAYJUNE · ベストアンサー

サプリは用法などを見ても、「一日二回、水などと一緒に飲む」程度しか書かれていないものが多く、私もよく疑問に思っていました。

ビタミン類は朝飲むのがいいそうです。夜飲んでもあまり吸収されないとか。フルーツなども私は朝食べます。女性は特に、フルーツなどは体を冷やすので、夜は食べないほうがいいとか。←これは質問とはあまり関係ありませんね…。

ブルーベリーの効果は12時間だったと思います。なので、これも朝・昼など、目を多く使う時間に合わせて飲むのがいいかと思います。
　豆知識；元々外国のパイロットが、朝食のパンにブルーベリージャムをたっぷり塗って食べていたところ、視界も広がり、すっきりと遠くまでよく見えるようになった、ということで、効果が認められはじめた食物です。

鉄は、生理がひどいときなど飲むようにしていますが、私はナゼか夜飲みます。生理が楽になるような気がします。あとは寝ているときに血が作られているような気がするので…。

アルファリポ酸は飲んだことないので分かりません。

ご参考までに…。

お礼

そうなんですよね。
一日何錠ぐらいしか書いてなくていつ飲んだらいいのだろうと考えてました。
体験をふまえてのご意見ありがとうございました。
参考にさせていただきたいと思っています。

回答No.1

timeup

全て、製品に方法が書かれているはずです。
それが一般的な使い方です。

お礼

ありがとうございました。