栄養補助食品を主食すれば…
カロリーメイト等の栄養補助食品には一日に必要な栄養素がこのくらい、と書かれていますが、その目安を守れば栄養失調にはなりませんか?
カロリーメイトに限らず クリーム玄米ブランでもオールブランでもなんでもいいのですが
しかしあれらの食品は 例外なく原料のが主が小麦で しかもバランス的にみると脂質が高いです
なので 目安量を守ったとしても 消化・吸収の過程でビタミン群は消費されてしまい、したがって エネルギッシュな活動に必要なビタミンは摂取できないとおもうのです
そもそも あれらのビタミンは
きちんと吸収されるのでしょうか?
鉄分にしろ、貧血の辛い自分にとっては
ついアルフェネオに頼ってしまい お金がなくなるうえに、その場しのぎにしかなりません
栄養補助食品に不足しているとおもわれるのは
食物繊維とタンパク質だとおもいます
やはり あれらを中心に食べていれば便秘になること間違いなし、ですが
総体的に見て様々な栄養が入っているのは卵くらいしか思い浮かびません
3食ゆでたまごという生活もコレステロールの摂りすぎかとおもわれてなりません
成長期の真っただ中ですし、栄養補助食品やサプリメントに頼りたくないのです
が 数年前から摂食障害を抱えていて どうしても、一日1000kcal内におさえたいのです
(これでも随分回復してきたところです)
勉強に力を入れたいし なにより、きちんと からだの内側からきれいになりたい
食事はからだを作るもの おろそかにできません
両親は 片親と現在暮らしている状況ですが
食事は自分のものは自分で となるのがほとんどです
極端なたとえですが 食パンを毎食1枚か、カロリーメイト2本 の生活では
どちらがからだにいいのでしょう
やはり栄養補助食品は 脂質も高く 天然のビタミンでないので
からだに悪影響を及ぼすもの、でしょうか