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スライディングが下手・筋力について（軟式→硬式）
zaqwsxcderの回答
- zaqwsxcder
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僕も中３です。 １、スライディングするときには両手を挙げる。（バランスがはじめはとり ずらいと思いますが・・・） あと、練習法として体育館などの床がすべる所で腕立ての格好から思い っきり足を前に投げ出す感じでそこからスライディングの格好になって 滑ってください。はじめはうまく滑れないと思いますが尻ですべる練習 なのでこれができないと怪我をするのでがんばってください。 ２、素振りは、コースなど意識すれば時間はそんなにかけなくてもバッティ ングに効果は出ると思います。 筋トレは３日に１回くらいやったほうが超回復という効果が出てくるの で部分部分でローテーションを作ってやればどうでしょう？？ あとインナーマッスルという内側の筋肉をバランスボールやチューブト レをすると怪我も少なくなると思います。 ３、外野のフライは経験もありますが、ただやっていても時間がかかるので まず、１歩目を引いて前後について見極めながら落とすのもボールを前 へ落とすように練習してください。前へ落ちる分には、その距離をだん だん縮めれば良いので後ろに落とさないようにしてください。 横の打球は半身で走って↑と同じ要領でがんばってください。 この時ノックしてもらう人に無謀な後ろへの打球は打たないでもらうと 短時間になります。
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