冷水を浴びるのは健康に悪い？

質問

サウナなどで、また朝の寝起きに冷水を浴びると、頭の中の霧がはれるようなスッキリ感があります。しかし、血管や心臓などに何か悪影響はないのでしょうか。ご教授お願いします。

回答No.2

goe603 · ベストアンサー

血管が何ともなければ大丈夫だと思います。
でも、もし小さな血栓ができていたら？
急に水を浴びれば血管は一気に狭まります。結果としてその血栓が血管をふさぐことになります。
そこが心臓や脳だったら……もうおわかりですね。
正しい水の浴び方はNo1の方が解説しているとおりです。
ちなみに熱いお湯を一気にかけるのも負担になります。わが身がかわいかったら足から少しずつですよ。

回答No.1

coverfly

専門家から聞いた話ですがサウナから出て直ちに冷水を浴びる行為は自殺行為だそうです。
正確には太ももから下を冷水を浴びせてそれに慣れたら全身に浴びせる順番になります。
全身を急激に冷ますと頭の血液が急激に全身に行ってしまうので「頭の中の霧がはれるようなスッキリ感」がでます。
若い頃は血液の循環良いので構わないと思いますが中年期から先はあまりお勧めしません。
血管も古くなって来ているし、太って若しくは以前太っていたのであれば心臓の負担も大きいです。
ちなみに風呂でのぼせたら、太ももから下に冷水をかけるとのぼせが軽減されます。
何事も程々にが大切のようです。

参考までに。

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます。やはり、健康に良くはないのですね。順番を守れば、サウナは健康に良いのでしょうか。スポーツクラブでのサウナが好きなもので。