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サウナの後になぜ冷水に入るのでしょう?

よろしくお願いします。 サウナの後、他の方は冷水風呂に入っているのを見かけます。 私も入ってみましたが、冷たくてとても肩までつかれませんでした。 サウナの後に急に冷水に入るのは、心臓に負担はないのでしょうか? サウナの後に冷水に入るのには、何か意味があるのでしょうか? また、おすすめのサウナの入り方があれば教えてください。 (例えば、サウナ○分、冷水○分、休憩○分、それを○セットなど) 水は入りながら飲むのがいいのか、たっぷり汗をかいた後に飲むのがいいのかあるのでしょうか? よろしくお願いします。

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  • zorro
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質問者からのお礼

回答をいただきありがとうございました。 サウナに入る時にぬれたまま入っていました。体は拭くのですね。 入り方も書いてあり、大変参考になりました。 サウナによる発汗は毛穴の皮脂汚れが取れたり、体内に蓄積された疲労要因物質の排出を促進する作用があると書かれていましたが、運動時の発汗とは違うのか、また、岩盤浴での発汗と違うのか疑問がでてきました。

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