基礎代謝

質問

最近モヤモヤしています。それは基礎代謝です。本当はどのくらいたべてもいいのか自分の限りなく近い正確な基礎代謝がしりたいです。なにかお勧めのＨＰあれば教えてくれませんか？

回答No.4

s_papa

基礎代謝量を正確に知るためには厳密な測定が必要です。基礎代謝は筋肉量や柔軟性で全く異なるからです。血液のコンディションによっても変化します。測定は酸素の摂取量と二酸化炭素の排出量を測定する事で計ります。ですから身長や体重、体脂肪率から推測するのはあくまでも目安にしかすぎません。あまり神経質にならない方がよいですよ。

回答No.3

inaken11

http://kota.to/0kara/atehame3.html
こちらで条件を入力してやれば、解説つきで結果が出ます。

運動などの消費エネルギーも出ます。

http://kota.to/0kara/
こちらはトップページ

回答No.2

aruaru_

体温などでも変わってきますので、あくまで参考までに。

最近の体重計には基礎代謝量を算出できる物もあるようです

参考URL：

http://www.kenkodiet.jp/check_basal.html?id=cg

回答No.1

nbys_goo

エステサロンに行くと調べる機械があるんですけどね。
基礎代謝は人間が生きるだけの最低限の活動で消費されるエネルギーのことです。簡単にいうと寝てる時の、ただ呼吸をし、心臓を動かしてるだけの時に消費されるエネルギーです。
なので、年齢とともに衰えるものとされています。

基礎代謝をあげるためには、筋肉を増やすことです。

答えにはなっていませんが、自分の基礎代謝は計算とかで出せるものではないと思います・・・。