基礎代謝について

質問

基礎代謝について。高３女子です。166cm56キロのデブなんですが、基礎代謝が低いです。
体脂肪が24くらいです。BMIは20です。

基礎代謝が1289です。基礎代謝、低いですよね？

この年齢、身長、体重だと1300以上ないとダメですよね？？

週3くらいで水泳してるんですが。。

冷え性です、、。

また、私のお母さん（53歳）160cmで体重は教えてくれませんでしたが、体脂肪が36とかで。。笑
驚きですが、基礎代謝が1400いっていたんです。（家庭用ので計ってます）

年齢を重ねると基礎代謝っておちません？
なのになぜ高いんでしょうか。

回答No.3

ID10T5 · ベストアンサー

まずあなたのお母さんから。
160cmで基礎代謝が1400ということは、かなりのブーちゃんの可能性があります。とても他人に言えない体重なのでしょう。
体重が重いと基礎代謝は増えます。
10kg体重が重いということは、10kgの水を常に持ち運んでいる状態ですから、非常にきつい運動を常にやっているようなものです。基礎代謝が高いのは当然です。
お母さんの健康が心配ならば、ダイエットした方がいいよ、と薦めてあげてください。

次にあなた。166cm、56kgで基礎代謝が1289なら悪くないです。あなたの場合はブーちゃんだからではなく筋肉質だから基礎代謝が高いのでしょう。基礎代謝を上げるのは簡単です。太ればいいのです。
逆に痩せれば痩せるほど基礎代謝は下がります。

あなたにとって基礎代謝が高くブーちゃんであることの方が、痩せていてスマートなことよりも重要ですか？

回答No.1

isoworld

年齢を重ねると基礎代謝量は下がっていきますが、一方で体重が増えると（筋肉太りであろうと脂肪太りであろうと）基礎代謝量は上がります。貴女が太れば、体重が重い（はずの）お母さんくらいの基礎代謝量には簡単になれます。
　正確に言うと、脂肪１ｋｇが増えることによる基礎代謝量アップよりも、筋肉１ｋｇが増えることによる基礎代謝量アップのほうが大きいのですが、その差は大したことがありません。
　減量しながら基礎代謝量を上げることは不可能ではありませんが、難しくて相当な努力（体質改善）が必要です。ちなみに体温が１℃上がると、基礎代謝量は１２％アップします。体温が高い人は、その分だけ太りにくいことになります。