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理想の筋トレは？
greatblueの回答
- greatblue
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筋肉は傷めると修復しようとします。 修復する際に新たに筋肉を作ります。 修復する前にまた傷めると新たな筋肉が作られません。 したがって毎日筋トレするよりも2日おきくらいで 行うのがベターだと思います。 （sakurazakaさんの友人の言ってることは間違ってないと思いますよ） ダンベルとかで体の一部分を鍛えるよりも 水泳をする事をお勧めします。 泳ぐ事により全身の筋肉を使いますし、 有酸素運動によって脂肪燃焼を促進しダイエット効果も期待できます。 また、心肺機能の向上も図れます。 ただし、コツコツでいいので泳ぐ距離を長くしていき、 長期間続ける事です。 ちなみに水泳は毎日行ってもいいと思いますよ。
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お礼
水泳ですか？やっぱり！走るのはしんどいし 汗もダラダラでるし、いやです。 水泳やる気がおきました！どうもありがとうございます。 筋トレは２日おきがいいんですか！毎日やるのは しんどいし、筋肉も効果的につきそうなので、 ありがたいですね！どうもありがとうございます。 大変勉強になりました！