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大臀筋の鍛え方
ok_taiの回答
- ok_tai
- ベストアンサー率38% (5/13)
フットウェイト（１～３ｋｇ）を足首に巻きます。 椅子に座ります。 床についている足をひざを支点に水平にしたり戻したりします。 スクワットよりは疲れないし目線もぶれにくいので単語帳や読書を行いながら足を鍛えることができるはずです。 机の構造によっては本格的な勉強を行いながらも可能です。
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