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腹筋をわりたい
小学生の時スポーツをしていなくて、体重などは標準だったのですが、お腹の肉がだぼだぼでした。 中学生から部活に入って背が伸びてお肉はだいぶへったのですが、腹筋がわれません。お腹の肉があるからでしょうか？教えてください
- pirokunn
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- ist_ttc
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毎日腹筋運動をやってますか？ 何もしないと腹筋は割れません。 自分の体力に合わせてやりましょう。 まずは1日15回くらいを目安にやると良いと思います。 背筋とのバランスを取るために合わせて背筋運動もやってください。 慣れてきたら徐々に回数を増やしていきます。 大体1ヶ月続けられれば見事な腹筋が出来上がりますよ。 健康のために十分な食事も摂ってくださいね。 栄養も摂らないと筋肉は出来上がりませんから。
お礼
ありがとうございます。 腹筋とともに背筋もきたえます
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お礼
ありがとうございます。 無理のないようにがんばります