禁煙

質問

禁煙成功された方、どうやって禁煙成功されたか教えてください。禁煙の本を読んだり、禁煙グッズで本当に成功するんでしょうか?

回答No.9

j-m

http://www.lsando.com/snuff/story/b_1.htm
”禁煙”の定義が「シガレット、パイプ、葉巻」の嗜好に限れば即効です。

シガレット（2箱／日）→スナッフ（嗅ぎタバコ 3～7回／日）→タバコ断成功

１年経過後スナッフの利用中止しています。
嗅ぎタバコは鼻腔粘膜から直に吸収することもあり量にもよりますが服用間隔が長くなります。
6～10グラムで２６０円～なのですが１ヶ２、３月はなくなりません。

参考URL：

http://www.lsando.com/gaitabaC/tagconv.cgi?gaitaba15

お礼

ご回答ありがとうございます。
チャレンジしてみようと思います。

回答No.8

munie

３０歳女です。

半年前、妊娠を期に、たばこやめました。
産科の先生に
「タバコは胎児に間違いなく影響がある」と言われたことが直接のきっかけになりました。

妊娠６ヶ月まで喫煙していて、だんなや友人に何度も怒られましたがやめられませんでした。
それが、専門家に言われたことで「ガーン」となりました。
多分、「やめなきゃ死ぬ」と医者に言われたがん患者の心理と同じだったと思います。

がまんしたというより、意識が変わった感じでした。

ちなみに私も禁煙セラピー、その後に出た「女性のための禁煙セラピー」両方読みました。

そのときはやめられませんでしたが、やめる助けにはなりました。

お礼

ご回答ありがとうございます。
「死ぬ」って言われたら怖いですね。
禁煙が成功するように頑張ります。

回答No.7

pelonis

書き込みをしてる私も実は今禁煙中なので皆さんのようにアドバイスはできませんが、私の場合、周りの人からの注意のおかげで今のところ頑張っています。タバコに手が伸びてしまうことはありますが本気でやめるように説得する友人のことを思い出すと吸いたい気持ちが一歩後退するような感じがする。タバコの場合肉体的に中毒に罹ってるよりも、精神的なものの方が大きいのかもしれませんね。そんなことを考えていたらこの書き込みをしたくなりました。この質問に対して書き込まれた回答を思い出して頑張ってください。

お礼

ご回答ありがとうございます。
周りの人って大切ですよね。注意してくれる人がいるっていいことですね。
一緒に禁煙生活頑張りましょう!!

回答No.6

unnchan

Ｎｏ４の方に賛成です！僕も今三週間経ったところでまだまだ、禁煙初心者ですが、今までに何度か失敗して今回は続行中です。やっぱり本数をだんだん減らしていくとか、ニコチンの低いのに変えていくとかはダメですね。辞めると決めた日（朝から）からスパッと辞めないと。ちなみに、禁煙セラピー読みました。お勧めですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
1本吸うとまた吸いたくなるからスッパっといかないと駄目ですね。禁煙生活頑張ります。

回答No.5

chachabou

喫煙歴２０年、卒煙歴１年です。

ついついこの手のスレには素早くレスしてしまいます。(^^ゞ

私の失敗談を・・・

最初のうちは、タバコの本数をだんだんと減らしていきましたが、（１日５～６本）１本１本がとてもうまくなってしまい、余計に苦しみました。また、ガムを多量に噛み、今度はガムに軽度の依存が起こりました。２ヶ月くらいは精神力で乗り切っていたのですが、かの有名な「禁煙セラピー」を読み、うそのように簡単に止めることができました。

未だに根性論、精神論が主だと思いますが、精神力では限界がありますよ。だって、吸いたいのに吸わないのはストレスたまりますよね。

結論から言いますと、私の場合は「タバコを止めたい」「タバコは必要ない」「タバコは本当はおいしくない」を冷静に考えたら元に戻りました。（喫煙前の自分）

早く自分なりの答えが見つかって「禁煙」ができるとよいですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
やっぱり禁煙セラピーの力はすごいんですね。
がんばって禁煙します。
ありがとうございました。

回答No.4

hukidamari

喫煙歴20年弱。
ニコチン、タールかなりきつめのたばこを
1日に2箱吸うヘビスモでしたが、
今年の春に禁煙しました。
続行中なので成功と信じております。
なので、コメントさせてください。

成功の秘訣はあれこれ考えないことです。
スッパリです。これが一番です。
他の方も書かれていますが数を減らすはダメです。
絶対に止めれません。
まず
「止める」と決めるのです。
「決める」のだかわ吸わないのです。
「吸わない」から止めたことになるのです。

それができたら苦労しない！と喫煙者は言います。
苦労せずに止めるなんてムシの良い話はありません。

私も止めたら自分はどうなってしまうんだろう～～
と思って禁煙に踏み切れませんでした。
（止めたら休憩時に何をする？とかね）

でも、どうにもなりませんでしたよ。
あんなにヘビスモだったけど、気が狂うほどニコチンが欲しいと思わなかったし。
ただ最初の1週間だけニコレットを使用しました。

頑張ってください。

太ったら・・・なんて考えないことです。
デブと喫煙者ならデブの方がイイ！
と信じることです。
と言う私も太りました。
今はダイエットに励んでいます。
けっこう楽しいです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
やっぱりスパッといくしかないですね。
がんばります。ありがとうございました。

回答No.3

tsuyo1496

はじめまして、数年前に禁煙に成功しました。タバコは百害あって一利なしですよ。一日５００円として、月１５０００円年１８万ですよ。いい小遣いになりますよ。それに早い時期にやめれば、退職金ほどの金額になります。タバコは金も寿命もなくします。はっきり言ってタバコ吸う人はあほですよ。本はお勧めですよ。私も２冊読みました。一つは禁煙セラピー、もう一つはタバコが体にいかに悪いかって書いた本です。
成功を祈ってますよ。

お礼

ご回答ありがとうございます。
禁煙セラピーの本はやっぱり効くんですね。本を読んでやめれるっていうことが信じれなかったで・・・。
がんばって禁煙したいと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

kensu7

自分は無知でしたので、根性、我慢の精神論でやり遂げました。そのかわり
体重１５kg増量してしまいました。先ず禁煙パッチ（処方箋）、禁煙ガム、
禁煙マラソンが良いそうです。気軽に挑戦してください。

参考URL：

http://kinen-marathon.jp

お礼

ご回答ありがとうございます。
やっぱり禁煙すると体重が増えるんですね・・・。
禁煙マラソン早速見てみます。ありがとうございました。

回答No.1

move-777

一日２箱以上のヘビー（チェーン？）でしたが、数年前に成功しました。
方法は簡単、新品のタバコ一箱にマジックで禁煙をはじめた日付けを記入して、それを封を切らずに、常に持ち歩くだけです。
要するに、苦しくなったらいつでも吸えるぞ、という安心感を与えつつ、我慢するわけです。
経験上、少しずつ減らす、という方法は失敗が多いようです。
健闘を祈ります。

お礼

ご回答ありがとうございます。
封を開けてしまいたくなりそうですね。確かにタバコを持ち歩いていると安心感はありますよね。一度チャレンジしてみたいと思います。ありがとうございました。