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旦那も私も健康に！おすすめの食材とは
- 妊娠中の私と夫の健康のためにおすすめの食材をご紹介します
- 妊娠中の私のむくみと鉄分不足、夫の脂肪肝や痛風の問題に対応する食材を考えます
- 塩分控えめで熱中症予防も考慮した、2人の体に良いレシピや食材のアイデアをお教えします
- lovelovepon
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- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
もうまもなく出産ですね。 残り少ないマタニティーライフ、楽しんでくださいね。 さて、双方に良い食材ですか。 うーん、そうですね。マグネシウムを多く含む食品が良いかも。 海藻やナッツ類に多いですよ。 http://www.ai-ken.net/dic/ma/ma.html http://vitamin.seikatu-cb.com/minera/magune01.html あとは、葉酸かな。 http://angel.a-happy.net/yousan.html http://www.byouin.metro.tokyo.jp/osirase/eiyou/hinketu.htm 通風はプリン体を多く含む食品を省くといいそうです。 ↓を見ていると、野菜や豆類が良いようなので、比べてみていくと双方に良い食品が見えてきますよね。 夏場なら、冷奴なんかもGoodですね。 http://www.nikkeyshimbun.com.br/kenko011130-oiru.html がんばってくださいヾ(^^ゞ))..( シ^^)ツ フレーフレー
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- tamaneri
- ベストアンサー率40% (4/10)
こんにちは、とりあえずもう少しの辛抱(？)です。 がんばってください！ 妻が妊娠6ヶ月の頃私が糖尿病で入院しました。 妻もお腹が張ってとても苦しがっていました。 …ので、お気持ちが良く解ります。大変『不安』でしょう？ そこで、我が家がとった行動を参考までに… 肉・魚・卵・乳製品・砂糖を一切口に入れることを辞めました。あと、病院から頂いたお薬もです。 んで、玄米菜食に切り替えました。 全て、ものの見事に直ってしまいました。 せめて、後2ヶ月間だけでもトライしてみたらいかがでしょうか？ 1週間程度で変化が見られますよ！ 玄米菜食の本とかマクロビオテックの本なんかを見ると、簡単で美味しいレシピが乗ってます。 とにかくご夫婦そろってお忙しそうなので、簡単レシピが1番ですね。 私共は、玄米に胡麻塩&具沢山の味噌汁だけでした。 栄養失調になったり胎児が苦しくなることはありません！ご心配なく。 現に、ご主人のご病気は栄養の採りすぎでしょう? あと2ヶ月です、簡単に乗り切ってください。 応援しております。
- goromajo
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妊娠後期にこの季節はつらいですよね。暑くて大変だと思います。でも、冷房の効かせ過ぎは、体温調節が正常にできなくなって、むくみにはよくないようです。冷房はほどほどにしましょうね。足をマッサージしたりして血行をよくするといいです。 余分な水分の排出にはカリウムがいいそうです。 私は貧血っぽくなると、プルーンを食べます。冷蔵庫に常備。冷やすとおいしいです。プルーンは鉄分もありますし、カリウムも含まれています。 妊婦さんに必要な葉酸は、痛風にもいいそうです。 枝豆、ソラ豆、ほうれん草などに含まれます。 痛風の方は尿酸の排泄をよくするために、水を多く飲むようにするといいようですよ。 お仕事されながら家事もこなすのは、妊婦さんには本当に大変だと思います。無理なさらないで下さいね。お大事に。
- 参考URL：
- http://motto-egao.com
お礼
早々にお返事頂きありがとうございます。 とても参考になりました。 早速教えていただいた参考ＨＰを見ながらレシピを考えたいと思います。 家族で健康を維持出来るようにしたいと思います。