血圧の測定値

質問

血圧を３回測るととてもばらつきがあります。血圧は運動やドキドキなどで上がると言いますが、それではこうしたら下がる、ということもあるのでしょうか。安静にするくらいしかないとすれば一番低いのがその時の正しい血圧なのではないでしょうか。いつも疑問に思っています。よろしくお願いします。

回答No.4

noname#15528

自動血圧計は、あくまで予測なのでばらつきはありますよ。水銀などの実測よりもだいたい機械によっても異なりますが１０ｍｍHgくらい高くなります。

また、マンシェットをゆるく巻いてもきつく巻いても、値は違います。（腕や手首の機械の巻き方）
立っていても起きてても、寝てても、その日の時間帯によっても値は違います。

自動血圧計の場合は３回測って、その平均をとるのが妥当だと思います。
また、毎日同じ条件で、同じ時間に測るのがよいかと思います。

低くする方法としては、深呼吸をすることが一番、お手軽な方法だと思います。

お礼

ありがとうございます。家庭用のほうが低く出るという話も聞くのですが、健康診断でどう出るか。深呼吸をして臨みます。ところで深呼吸をして下がったのがその時の私の血圧と言えるのか疑問なのですが。

回答No.3

genmai59

血圧は変動するものですので、細かい数値は気にする必要はありません。正しい血圧を測定するためには、常時血圧を測り続ける装置を装着する必要があるでしょうね。それは実際にはむずかしいので、健康管理という面では、定期的に測定して変動の傾向を見ることが大切です。

ただ、腕と心臓の位置でかなり変わります。測定のときには腕にベルトを巻いた部分と、心臓の高さが同じになるようにして、姿勢はいつも同じで測定しましょう。

何回か測って高い値を除くといったことは、やってはいけません。自分にとって都合がいい値だけ選んでいたのでは、正確な測定にならないからです。平均値は低くても、ときどき高くあがることがあれば、脳溢血などの危険は高まります。

測った値は、すべて医師に見せましょう。上記は、以前取材した血圧を専門にする医師から聞いたことです。

一時的に血圧を下げる方法もありますが、無理に下げて測定したのでは、正確な測定になりません。高血圧症の人の血圧を下げていくためには、適度な運動、塩分を控え、カリウムを多く含む食事を摂るなどがあります。

お礼

ありがとうございます。私は時々高く上がるので心配です。健康な人はそういうことはないのでしょうか。食事と運動、気をつけます。

回答No.2

f-toru

血圧の測り方の１つとして、５分間隔で２回測り、その差が５以上でしたら、測りなおし、差が５以内の数値がでたら、平均します。

血圧の上の値は、小血管の抵抗を示し、下の値は心臓の迫力を現します。
上の値は、ストレス、動脈硬化などが関連、下の値は心臓の筋力、健康を表すのではないでしょうか。

お礼

何度か測るとだんだん低いほうに落ち着いてくるように思いますがそれでいいのでしょうか。でもいつも同じやり方で傾向を見るのによさそうなので覚えておきます。ありがとうございました。

回答No.1

daizen

私も3年目から日に2回程度血圧を測定していますが、同じ疑問を持ってしまいます。連続して計っても大きく値が違うことは良くあります。でも通常医院では1回しか計りませんね。

看護士に聞くと「血圧は変動するものですから」と、医者は3回位計って平均して下さい。一番高いのをカットしても良いです」と言います。

本にも、またこのサイトでも専門家のいろいろな意見があります。

で、結局は血圧とはそういうものだ(測定ごとに変動する)と割り切って考えることにしました。

現在は、5分間ほど静かにしてから何回か計って、低い方から３回分を平均しています。

要するに目安なのです。長期間計り続けて自分の血圧範囲(平均)を知ることが大切なのです。その範囲が自分の正しい血圧と思って良いのではないでしょうか。

お礼

ありがとうございました。難しいものですね。健康診断を受けようと思っているのですが、たまたま高く出るといやだなあと思ってしまうのです。