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血圧とスポーツ
薬により血圧コントロールを行い、日常はある程の範囲に度落ち着いている状態です。 具体的には、起床前に計って、日により上120～150、下60～80といったところ。因みに65歳で、薬は一日１回の服用でもよいはずの徐放剤を医師の指示で朝夕半量ずつ２度に分けて服用しています。 健康管理に適度な運動が必要と言われ、しばらく乗っていなかった自転車で少し遠出でもしたいのですが、当然その間、血圧は上がるはずですし、血圧計を持ち歩いて度々計るなどのことも現実的ではありません。 血圧測定は安静時に行い、その数値を医師は問題としますが、日常に体を少しでも動かせば当然それよりは上がっているはずです。 安静測定時以上に上昇することを避けていたのでは、汗をかくようなスポーツなどでは当然更に大幅に上がっている可能性が高い。 運動により血圧がある程度の時間上がることは、どのように考えたらいいのでしょうか。
- glutean
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運動して血圧が上がるのが正常で、下がるのは危険です。運動後の血圧が低下した状態はショック(末梢循環不全)と呼ばれています。 今の血圧は非常に安定された状態です、 薬を飲んでその状態であればそのまま薬を飲まれて大丈夫でしょう 薬を飲まない状態でも血圧に変化がなければ徐々に減らすことを お勧めします。
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- QES
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運動したら血圧が上がると言うのは逆ですね。 血管が細く血流が悪いため血液を押し出そうとすると強い圧力がかかるのが高血圧で、急に強度の運動をすると確かに血圧は上がりますが、中軽度の運動を続けていたら血液のめぐりが良くなって血圧は下がります。 私はトレーニングルームに通っていますが、トレーニング前に血圧を測定すると１５０前後ありますが、１時間程度トレーニングし汗をかいた後測定すると１３０台まで下がります。 軽い運動は高血圧にはむしろ良い働きがあります。
正常な血圧は 130～139－85～89と言われています それ以上は高血圧になりますが 高血圧も3段階に分かれます 軽症 140～159－90～99 中症 160～179－100～109 重症 180以上― 110以上 質問者さんは正常な値と思われます、（薬を飲んでないときはどのような数値だったのでしょう） 年齢から考えると異常値ではありません。薬を常用されているのであれば１日１回の服用でよいでしょう。 スポーツを行って血圧が上昇するのは当たり前 スポーツ後の３０分後に測定し通常の値に戻ればで問題ないでしょう。 それを基準に運動時間を調整すればよいと思います。
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