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いびきがうるさいらしいんです・・・
私は２２歳♂なのですが、友人の家に泊まりに行ったり、旅行をしたりするといびきがうるさくて眠れないと文句を言われ、悩んでいます。 一緒に住んでいる弟によると、いびきはうるさい時があったりかかない時があったり、様々だそうです。 これが本当の原因かは分からないのですが、母の話によると、私の父がいびきがひどく、いつも私が父の隣で寝ていたら、いつの間にかいびきをかくようになっていたそうです。 実際、父とは離れた場所で寝ていた弟は殆どいびきをかきません。 何か改善策等はないのでしょうか？旅行に行っても迷惑がられるのが怖くて、なかなか寝付くことが出来ません。悩んでいます。
- syoyu
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質問者が選んだベストアンサー
いびきは口を開けて寝ているとかきやすいので 口にテープを貼ると軽減するようです。 専用のテープもありますが 普通のサージカルテープでもＯＫです。 http://www.vanbe.net/syozai/neruneru/image/neru_2.gif テープを貼るなどして呼吸を鼻で出来るようにトレーニングすると いびきをかきにくくなるそうですし 口の周りの筋肉を鍛えていびきを更にかきづらくすれば 眠るだけで体重も少し減るそうです。 http://ntv.naver.co.jp/go.php?url=http%3A%2F%2Fwww.ntv.co.jp%2FFERC%2Fresearch%2F20020324%2Fr081.html 安価で出来ますのでお試しあれ
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- wankoko
- ベストアンサー率29% (334/1128)
いびきをかく父親の近くで寝たから影響があったとは 考えにくいですね。 （専門家ではありませんので、あくまで個人的な意見です） いびきをかいている間に、 「10秒以上の呼吸停止が7時間に30回以上もしくは1時間に5回以上ある」場合は、 「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があるので 専門医に相談をしたほうがいいです。 予防策としては、「仰向け」だといびきをかきやすいので、 「横向き」で眠る。 抱きマクラを抱くと、自然と横向きになるので効果的です。 でも、旅先では抱きマクラがないので難しいですね。 東急ハンズとかに、（たぶん）そういった いびき防止グッズとか置いてあると思うので、 外泊の時は準備するのもいいかもしれませんね。 http://shirayuki.saiin.net/~kakuyasu/ibiki.html
- 2531kbps
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ためしに横向きになって寝てみたらどうですか？ そのとき枕とか座布団をかかえるとバランスがよいと思います。 体型や喫煙など関係しているのかなあ？ 太めで喫煙ありでしょうか？
お礼
ご回答ありがとうございます。 確かに横向きで寝るといびきはかいてなかった、と言われた事があるんですが、いつの間にか仰向けになっているらしいんですよね。 仰る通り、枕か何かを抱えて寝てみる事にします。 体型は痩せ型(171cm、56kg)で、喫煙もしていないのですが・・・
- pucchinpurin
- ベストアンサー率21% (106/486)
こんばんは。 いびきの種類によっては、体に良くないということを聞いた事があります。 ちょっと理由は忘れてしまったのですが。 一度病院に行ってみてはいかがでしょうか。 いびきの治療を専門的に行っている病院もありますし、そういったところを探していってみることをお勧めします。 参考になればいいのですが。
お礼
早速のご回答、ありがとうございます。 そうなんですよね、もしかして病気かもしれないとも思っていて、病院で相談しようかとも考えています。
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- 締切済み
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