ダイエットと尿の色について

質問

現在ダイエット中の２８歳男性です。
身長１７３　体重８３キロでダイエットをはじめ
現在７６キロで体脂肪計で測ってみたら１９，５％
でした。途中で外食したりという事もあったので
きちんとした期間はわかりませんがいまで３～４週間
ぐらい続けています。

　朝食は大さじ山盛り一杯の砂糖入りのコーヒーと
パン半分ぐらい、昼食はご飯無しでサラダ、野菜炒め
などで夕食は玄米茶碗２杯ぐらいと食べ過ぎない程度の
肉と野菜をもらい物の血糖値が高い人用のお茶の
カルピスの健茶王コップ１杯を飲み食後に
酢３０～４０CCに牛乳２００CCぐらい入れた物を
飲んでいます。家で仕事していて自由が利くので朝昼は
普通の時間ですが夕食は夕方５時ごろ食べて間食は
ほとんど無しです。

　一日腹筋腕立て２０回ずつと夜８～１０時ぐらいに
自転車でゆるい上り坂を６～７キロ漕いでいます。

　朝昼夜とお茶やダイエットコーラ（カロリーゼロ）
を飲んでいてダイエット始める前は尿の色がずっと
透明だったのが最近濃淡はありますがずっと黄色で
全くの透明という事が全然ありません。
自転車の後も麦茶かダイエットコーラを５００CC以上
飲んでいるので水分は十分足りていると思います。

　体のだるさ等異変は一切ありませんがどうして
尿の色が変わってしまったのでしょうか？

回答No.1

source22

原因は一つじゃないですが、思い当たることを・・・。

＞ダイエット始める前は尿の色がずっと
透明だったのが最近濃淡はありますがずっと黄色で
全くの透明という事が全然ありません

この「最近」というのは、暑くなってきて汗をかくようになった時期とかぶっていませんか?
今まで尿として出ていた水分が、汗となって出て行けばその分尿は濃くなると思います。
夏になって尿の色が濃くなった、というのはよくあることですよ。
あとは水溶性ビタミンなんかを摂っても、尿の色は変わりますし・・・
疾患による変化が気になるようであれば、泌尿器科や内科に行ってみてください。

お礼

回答ありがとうございます。

　運動していない午前中などでも尿が黄色いです。

　機会があれば病院に行こうと思います。