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パニック障害について
hakobuluの回答
昔は「不安神経症」と呼ばれていて、心の持ち方に原因があると思われていました。 現在でも、そういう風に誤って受け止められる事があるようです。 ご本人自体も、 「自分がしっかりしていないから、駄目なんだ」と思い込んでしまう為、 ますます追い込まれていくという悪循環に陥っている方は多いようです。 しかし、この「パニック発作」は、風邪をひいて熱が出たり、 悪いものを食べてお腹が痛くなったりするのと、基本的な違いはありません。 いわゆる「通常疾患」と大差ありません。 ですから薬で治ります。 まず、これを信じて医師の指示に従うことです。 独断で服用量を減らしたりしない方がいいようです。 「＞パニック発作を静める薬の脳内での効果発現機序がわかってきたことと、 脳の画像診断技術により、パニック障害の本態は脳内の不安に関与する神経系の 機能異常であることがはっきりしてきた」 というように、医学的にも証明されています。 恥ずかしいことでも、隠すことでもありません。 （とは言っても難しいかもしれませんので、必要がなければご家族以外に 敢えて話す事はないでしょうが、 少なくともあなたが引け目を感じたりするような性質のものではない、 という事は確信しておいてください。） あとは、 １、ストレスを極力避ける。 ２、ウオーキングなどの、適度な運動を「欠かさない」。 ３、コーヒーなどのカフェイン系は、なるべく避ける。 ４、食事をきちんと摂り、規則正しい生活を送る。 ５、特に早く寝るように心がける。 （９時ぐらいに寝るぐらいが効果的、という説もあるようです） など。 あなたも良くご存知のことが多かったと思うので、余り参考にはなっていないかもしれませんね。 具体的な答えになっていなくてすみません。 私が共感できたHPを２つご紹介いたします。 気が向いたら、ちょっと覗いてみてください。 http://www.os.rim.or.jp/~poto/main/phtm/kiso.html http://www6.plala.or.jp/value/panic.html
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