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- lulled
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初めまして 食事制限をすると いざ食事した時に 一気に食べてしまうので 自分では大丈夫だと思っていても 予想以上にカロリーを取ってしまいがちなので逆効果になる場合が多いです。 食事の際は 一度口に入れたものを１０回以上噛むなどして 脳に満腹感を覚えさせる事により 少量の食事で済むと言われています。 お腹がすいている時に ガムを食べると少し落ち着くというのは ここからきているのかもしれませんね。 これから暑くなりますし 食事制限の方法を取っていると体力を消耗してしまうのでは？ 食べないで痩せると 肉だけが減り 皮膚はそのままの状態となるので たるんでしまいます。 二の腕 腹部は特に・・・ やはり皆様の仰られている様に 有酸素運動をしながら 適度な減量をするのがお勧めです。 例えば ハンバーガー１個食したとして エアロバイク３０分以上の運動でカロリー消費対象となります。 これは あくまでも目安ですので必ずしも そうだ！とは言えません。 中の具の材料なども違いますから・・・ 運動しながらの体重管理ですと 体重は減らなくても引き締まってきますから 見た目的に痩せて見えてきます。 食事制限をし 空腹など辛い思いをするよりも 運動しながらダイエットする方が私は楽ではないかと思います。 アジのフライを気になされているようですが 水を飲んでも太る人は太るので 98900様が太りやすい体質かどうかにもよるのではないでしょうか？ ただ 空腹時に一気に食べた様ですから 何も影響が無かった．．．とは言いがたいですね。
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