小柄な人、お腹は苦しいですか？

質問

私は身長が１４５センチあるかないかの小柄な体系です。
今、妊娠２３週なのですが、６ヶ月に入った頃から急激にお腹が大きくなったような気がします。
そのせいだと思うのですが、とにかくお腹が苦しいのです。特に食事の後は、座ってても横になっても苦しくて、ベッドの上で七転八倒する日々です。
シムスの体位などもしてみるのですが、なかなか楽になりません。もちろん、苦しくなるのはわかっているので、そんなにたくさんは食べていませんが。
主人が言うには、人に比べてお腹の容量が小さいから仕方がないというのですが、小柄な体系の人、いかがですか？

食事も、ご飯を一膳も食べられません。食欲はあるのでもっと食べたいのですが食べられず、これもストレスになっています。分けて食べる方法もありかとは思いますが、それだと食事した満足感がなくて間食などはほとんどしません。

今からこんなでは、臨月に入ったらどれほどの苦しさだろうと思うと、なんだか気持が萎えてきてしまいます。夜も苦しくて熟睡できないので、平均睡眠時間３-４時間程度です。

小柄な方で、現在妊娠中の方、出産された方、こんなに苦しかったですか？また臨月までどう乗り切りましたか？
ちょっと気分が落ち込み気味の私へいいアドバイスをお願いします。

回答No.3

3199

こんにちは。
私は身長は156センチですが、全体的に小さい体つきのせいか？妊娠中はお腹が苦しかったです。
でも、7ヶ月過ぎてからはあまりお腹が苦しいと感じなかったです。
慣れでしょうか？皮が伸びたとか、筋肉がついたとか？腹帯（ガードル）のおかげかもしれませんけど。

食事は、ゆ～っくりよく噛んで食べるようにしてましたね。量は少ないのですが、満腹中枢が刺激されたのか(^_^;)満足してました。
胎動が激しくて、特に食事前などがわかるのか、めちゃくちゃ蹴り上げられて（まるでボディーブロー）5～10分横になって落ち着かせたりしてましたよ(^_^;)「ど～うどうどう・・・」みたいな感じで。

夜寝るときは、横向きで（シムス）小さいクッションやバスタオルなどを、お腹の下（脇腹あたり）や膝のあたりに挟んだりしてました。あと旦那の足に足を乗せたりしてましたね。
そうすると私は楽でした。仰向けになってしまうと目が覚めちゃうんですけどね(T_T)苦しくて。

あと、小柄な妊婦さんに限らずですが、お腹が大きくなると腰を痛めやすいです。座ったり立ったりするときも、前屈みにならないように、腰を入れて立ったり何かにすがりながら立つことを心がけたりしたほうが良いですよ。
腰を入れて立つ、というのは・・・・お相撲さんなんかがしてるのですが、身体の中心軸を意識してまっすぐ上に立つって感じでしょうか・・・。腰、マジでお気をつけください。

お礼

やっぱり皆さん、苦しいんですね。
でも身長が１５６もあるのはうらやましい限りですが。

食事の量ですが、すぐ満腹になってしまって食べられないことがストレスなんです。
ご飯をお茶碗に半分、味噌汁をお椀に半分。おかずはメインの料理が３分の１程度で、もうお腹いっぱい、苦しくなります。本当は、副菜ももっと食べたいのですが、そこまでの余裕がお腹にありません。

また先日、朝グレープフルーツを半分食べたのですが、本当にお腹が破裂しそうなほど苦しかったです。たった半分、他には何も食べていないのに。

なのであれこれ食べたいものがあるのに、この食べられない、満腹感だけで「食事しておいしかったぁ」という満足感が得られない、これがつらいんです。

こんな調子なので、横になって眠ることができず、お腹を抱きかかえるような前かがみの姿勢で寝ていたりします。
せめてシムスの体位で楽になって眠れるといいのですが、今はぜんぜんだめですね。

７ヶ月になったら慣れたということなので、私も、今もう少し我慢したら慣れてくるのかもしれません。

回答、ありがとうございました。