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基礎代謝のカロリーが。。。
noname#39202の回答
持っていなかったら家電量販店でもいいので 体脂肪計で定期的に測定してください。 体重が減らなくても筋肉が増えて脂肪が減っている可能性があります。 筋肉は重いので、増えると体重が増えたり、減りが止まったりするように見えますが基礎代謝が増えるので脂肪消費の手助けになります。 そして、ダイエット中には必ず停滞期というものがあるのです。 しかしながら、バランスの悪い食事や、低カロリーの食事ばかりしていると、たんぱく質を補う為に筋肉が分解されたり、体が少ない栄養素から最大限吸収出来るように変化してちょっとの事で簡単にリバウンドしやすくなります。 一生ダイエットを続けるわけにはいきませんから それじゃこまるでしょう？ L56さんはBMI値から見ても肥満ではないですし 体脂肪が30でも越えない限り 無理にダイエットする理由は無いと思いますよ？ 特に若い方が一日の摂取カロリーを極端に抑えると 集中力が低下して学力が下がる恐れがあります。 理想的な体型＝体重ではありません。 気を付けて下さいね。
- noname#39202
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