下半身の冷え

質問

最近、よく気になるのですが、下半身が冷えて寒くて寒くて、80デニールのタイツをはいているのですが、冷えて、脱いで足をさわると、足先とか膝がとても冷たいのです。
仕事は事務で80％ぐらい机に座っています。
あと、おしりがたれていて（まだ20代なんですが）太ももが太いので、しまるガードルをはいているのですが、はかないほうがいいでしょうか？
養命酒を1日1回寝る前に飲んでいますが、全然変化もありません。
何かいい方法ないでしょうか？

回答No.4

osumesu1

私も足の冷えはかなりひどかったんですが、くつしたとかで治らなかったとき遠赤外線であっためるっていうバンドを巻いたらすごいあったかかったんでおすすめです。
あと、飲み物は唐辛子梅茶っていうのをのんでたんですが、うちがわからじわ～っとくるあったかさですよ。
すわりっぱなしの仕事で代謝が悪いのかもしれないので、適度な運動や半身浴はいかがですか？

回答No.3

noname#26108

質問の内容を拝見した限り、冷えの対応で有効そうに見えるのは養命酒ぐらいですが、それだけに全ての期待をかけるのは荷が重すぎると思います。
もっと根本からの改善が必要です。

冷えるということは熱が無いということで、じゃあ熱を何処から持ってくるのかといえば筋肉です。
筋肉で栄養を燃やして熱を得て（代謝）、それを血液などを通じて全身に行き渡らせる事で人間は体温を維持していますが、冷え性の人はこの代謝がうまくいってないことがあります。
養命酒や漢方薬等の薬は、この代謝を改善することで冷え性の改善を促しますが、もともとの筋肉の量が少ない人が、どんなに代謝を改善したところで限界はあるわけで、根本から考えるなら、熱の発生源である筋肉を増やすことも一緒にやってやるほうが効果が上がると言う訳です。

事務の仕事が多いという点と、お尻が垂れているとご自分でお書きになっていることからも、筋肉不足が伺えます。エクササイズなどを始めて、生活習慣を変えていってください。

回答No.2

yoyos

体の外から熱を与えるだけでは、根本的な解決にはならないかも知れませんが、まず温めることは必要ですよね。＃１さんのを実行されると良いと思います。つけ加えるとすれば、

血液は体の熱を全身に運ぶ重要なものです。
血行を悪くするもの（ガードルやきつい服）は禁物です。

あと血行を良くするためには、筋肉をつけて血流を促すのも大事だと聞いたことがあります。
運動はしていますか？　通勤の時に階段を使うとか、一駅前で降りて歩くとか、休日はスポーツをするとか・・・

あとは、漢方なども良いかも知れません。

回答No.1

marepoiu

半身浴　お風呂で胸の下位までお湯を張り15分位ゆったりつかる
適度な運動をする　座りっぱなしで　血行が悪くなっているので　昼休みや休み時間など　ストレッチなどをする
休日はなるべく体を動かすようにする
体を冷やすものを食べない　アイスクリーム　ケーキ　サラダ　ジュースなど　暖かい料理を食べる　野菜は鍋やスープなどでとる　食事のバランスに気をつける
もし喫煙される方でしたら　やめる
規則正しい生活をする　深夜まで起きていたりしない
漢方薬を飲む　　漢方医に相談すれば　個々の体質にあったものを処方してくれます
体を締め付けるものは着ない　ソックスを履く　張るカイロを腰に張る　　
机の下にミニヒーターを置く　などです　頑張って下さい^^