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妊娠中の体重増加を防ぐ方法
SABANAの回答
- SABANA
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こんにちは！ 本日予定日の者ですが、何の兆候も無くパソコン しています(笑) 体重管理苦労しました。 食べつわりは無かったのでその期間に変に体重が 増えることは無かったのですが、つわりが終わって 食欲がましてから苦労しました。 でも外食は押さえ、家では低カロリーのメニュー、 水分はもっぱら麦茶、間食なし、夫の残した 物はもったいなくても食べない。。 などなど意思を強く持って頑張ったところ 5キロ増しで現在に至りました。 私は標準体型ですが、お腹の赤ちゃんは充分 育っています。 ところで1日で1キロ増しって本当でしょうか？？ 昨日と同じ条件で測定していますか？？ 食事の後ではないでしょうか？？ 私は毎朝起きたら排尿後に測定してますけど、 ちょっと前日遅めに食事をしてしまったりとか 珍しく外食してしまったりとかの次の朝は 1キロくらい増えたりしてました。 でもその日1日カロリー減らしてみると その次の日にはもう元の体重に戻っていましたから 食事に左右されて一時的だったようです。 むくみは妊娠中期に入ってからが特に気をつけなければならないようです。 水分は適度であれば特に制限はいらないでしょう。 ただし、塩分多くとって、のどが渇いて水分 多量に摂取というのは最悪のパターンですね。 まさに体に水がたまりますよ。 ですから味の濃い食事には気をつけてくださいね。
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お礼
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