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呼吸が浅い
noname#11187の回答
過呼吸の一歩手前、というところじゃないでしょうか。 なかなか治らないニキビも、ストレスが一因なのかもしれませんね。 私は病院にいるときでも過呼吸によくなりかけてたのですが、 どこの病院でもどこの科でも、 「過呼吸になっちゃうからゆっくり深呼吸して～」と言われるだけでした。 過呼吸になっちゃったら、そこら辺にある袋をあてられて おさまるのを待つだけでした。 根本的にストレスをどうにかしたい場合は心療内科等へ行った方がいいと思いますが、 この呼吸が苦しくなる症状そのものは治療できないものなのだと思います。 私はとりあえず苦しくなってきたら、 本格的になる前に紙袋でもナイロン袋でも手元に取り寄せて用意し、 平常心を取り戻すように暗示をかけるような感じで気持ちを落ち着かせ、 ゆっくりを心がけながら深呼吸をしてました。 慣れると（慣れたくないけれど）、目立たないように 深呼吸して対処できるので、人前でもこっそりおさめることができます。 15年くらいこういう症状がよく出てましたけど、 今はよほどのことがない限りなくなりました。 そういえば、顔ニキビも今はまったく出ないですね。 ストレスのかわし方がうまくなったからかもしれませんし、 年をとって神経が図太くなったのかもしれませんｖ 質問者様も、いつかは出なくなると信じ、 焦らずゆっくりを心がけてみてください。 不安感が増幅するとよけいひどくなって悪循環なので。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 どうやらストレスが原因で間違いないようですね。 一歩手前ということで、ちょっと安心しました。 治すにはやっぱり根本からなおさないといけないようで…。 やはり心療内科に行ったりストレスをおもいっきり発散する方法を見つけたほうが良いですね。 袋がどうやら楽になるキーのようで、色々試してみます。 出来るだけストレスをかわせるように、頑張ってみようと思います。 皆さん、ありがとうございました！ とても安心できました。解決法も教えてくださり感謝しています。 本当は全員の方にPを発行させていただきたい所なのですが、先着順で発行させていただきます。 発行出来なかった皆様、申し訳ありません。ありがとうございました！