集中力

質問

こんばんは。
昔から勉強を持続する力がなくて困っています。

いつも３時間くらい勉強をすると、どうしてでも勉強をしたくなくなります。（字を読むのも拒んでしまうくらい。）

昨日も３時間勉強した後、頑張ってもっと続けようと思っても結局３０分後には遊んでしまいました。

お兄ちゃんのアドバイスで、理系の科目に飽きたら文系の科目というような交換法で持続力をアップしようとも試みましたが、効果がありませんでした。

個人的には８時間くらい（トイレ休憩なども入れて）机に座って勉強し続けたいのですが、なかなかできません。みなさんはどのように持続してますか？

何か良い集中法、若しくは気分転換法等を教えていただければ幸いです。

回答No.3

noname#19164 · ベストアンサー

No.１です。
良かったら下記のサイトも参考にしてください。とても分かりやすく説明されていますよ。

参考URL：

http://www.edu-cul.co.jp/column/column3.html

お礼

インターネットで文献まで探していただいてありがとうございました。これを参考に少し勉強のスタイルを変えてみたいと思います。

ありがとうございました！

回答No.2

noname#25230

No1の方と同様、3時間もがんばれれば立派なんじゃないですか？

今は会社員として働いていますが、仕事をしていても8時間なんて連続で同じことを続けたりするのは無理ですよ。

肝心なのは、長さではなくて質です。3時間単位でも、十分な勉強をすれば、だらだらした8時間よりも結果は出るのではないでしょうか？

うまく気分転換をしながら、効率よく続ける人が最終的に勝ちますよ。

お礼

お返事、ありがとうございます。

お兄ちゃんは朝から晩まで勉強していたので・・私の場合は持続力がないのかと思ってました。
確かに私も時間より質だと思います。

おっしゃるとおり、「うまく気分転換をしながら、効率よく続ける人が最終的に勝ちます」の言葉に尽きると思います。

ありがとうございました！

回答No.1

noname#19164

３時間も勉強を続けられるなんて、充分素晴らしいですよ！私は同じ３時間でも、１時間ごとに１０分程度の休憩時間を挟んでます。私の集中力がないだけだと切り捨てられてしまえば終わりですが・・・・・あまり無理に続けていると、目を悪くしてしまいますよ？あくまで程々に。
これでは回答にならないので、私なりに書き連ねてみましょう。

１.習慣化する
これがなかなか難しいですが・・・根気よく続ければ効果が期待できると思います。
例えば、毎日夜更かしする人の姿を思い浮かべてください。その人にいきなり
「今日は９時までに寝ないと駄目だよ！！」
と言い聞かせても、そう簡単には寝られないと思いませんか？いつもは活動している時間に寝ろと言われても・・・という感じで。
これを逆手にとって、勉強する事を習慣化するのです。○時から△時までは勉強(科目も決めると良いかも)と決めたら、よほどの事が無い限り毎日続けてみましょう。途中で飽きる事もしばしばかも知れませんが、だんだん集中できる時間を伸ばせますよ。実際私がやっています。

２.自分にご褒美作戦
よくある話ですが、
「これ(勉強その他何でも)を終わらせたら遊びに行くぞー！！」
など、頑張った自分に何かプレゼントを用意してみましょう。終わったら好きなお菓子を食べるでも良いですし、見たいテレビを見るでも良いですし、とにかく自分のやりたい事をエサにして頑張るのです。
ただ、これは結構個人差があって、誘惑に負けてやるべき事が手つかずになってしまう人もいるので注意です。

３.小休憩
文字通り、ちょこっと休憩しましょうという方法です。１時間やったら５分か１０分だけボーッとしてみるとか。この時に何か他の事(漫画を読んだりとか)をしては駄目ですよ。１０分どころか気付いたら何十分も時間を潰しかねません(私だけ？)。

・・・・・と全て私の勉強方法を宣伝しているだけのような気もしますが・・・参考までに；；
不明な点がありましたら気軽にどうぞ☆

お礼

お返事、ありがとうございます！

１.習慣化する
習慣化はけっこう難しいですよね。
確かに00Lapis-Lazuli00さんがおっしゃるとおり、
習慣化に成功できれば効果が期待できそうです。
でも時間が掛かりそうかな。これから頑張っていきたいと思います。

２.自分にご褒美作戦
私も今年からこの方法を試みています。
３００時間勉強したら、ご褒美に好きな歌手のDVDや写真集を買うようにするとか。
（まだ１８０時間しかしてないけど・・・。）私の場合はけっこう効果があるようです。
自分の努力が物として残ればけっこう効くかもしれません。

３.小休憩
私の場合は３０分休憩して、とりあえず席に座ってもボーっと外を眺めたり
ちょっとペンを持ってまた外を見たりと・・・逆効果みたいです。

ありがとうございました！