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ビタミン効果を教えて欲しい
f-toruの回答
- f-toru
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成長に必須の栄養素は、タンパク質と必須脂肪酸で(魚や植物油)で、これを体内で利用するためには、ビタミンB群(玄米)と亜鉛(牡蠣、ナッツ)、ビタミンA(鰻、レバー)が必要です。 また、成長ホルモンが重要ですが、これはよく眠ることで分泌がよくなります。
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