ホルモンバランスの乱れに効く方法

質問

生理の周期がおかしかったり、髪が脂っぽくなりがちだったり、中性脂肪値が高い、コレステロール値が高いなどの悩みを抱えています。
調べているうちにどうやら、ホルモンバランスの乱れがひとつ関連しているようなのです。
生理については、子宮ガンや子宮筋腫など、いくつかの検査を婦人科で受けましたが、異常はありませんでした。
医師には、ホルモンバランスの乱れが原因だろうと言われました。
特に、薬を用いて生理の周期を改善しようということはしていません。
が、生理の問題もありますし、髪のコンディションの問題などもあり、なんとか改善していく方法がないかと思い質問します。できるだけ自然のものや運動などによって改善できればと考えています。
体験談、効果など安全なところでのアドバイスをお願いします。

回答No.1

t-ank6404 · ベストアンサー

参考になるかどうか分かりませんが、私も同じ悩みを持っています。

そこで私がとった方法は、毎日納豆を１パック食べることです。私はひどい生理不順だったので、その改善のためにと行ったんですが、半年間来なかった生理が、１ヶ月納豆を食べつづけた結果、生理がきたんです。そのときは肌の調子もいいし、髪も幾分さらっとした状態が続くような感じでした。その後は毎日とはいきませんが、なるべく食べるようにしていました。でも最近またサボりがちでして、そうしてるとまた生理も滞りがちになったし、髪の毛も気になるようになってしまいました。やっぱり納豆は効果大だったんだなぁと今になって思います。こちらの質問を拝見したのをきっかけに、また納豆を食べるようにしようと思いました(^_^；)

でも豆乳とかでもいいと思います。ようは大豆製品かなと。やはりイソフラボンが大事なのかなーと思います。

お礼

早速のご回答、ありがとうござます。
そうですか。納豆ですか。毎日食べるというのはなかなか根性がいりますが、できるだけ心がけてとるようにします。
納豆は、血液浄化などの作用もあるし、良いことづくめですよね？？？
ありがとうございます！！！

回答No.4

noname#9014

大豆やザクロなどにはいわゆる「女性ホルモン様物質」が多く含まれています。
ですが「女性ホルモン様物質」を多くすることが、
ホルモンのバランスを改善するとは限りませんし（例えば女性ホルモン過多なら逆効果かもしれないですよね？その辺のことは良く分かりませんけれど、よく確認する必要があると思います）、偏食や食生活の乱れはホルモンバランスを崩す原因にもなるので、あくまでバランスの良い食事をとるように心がけましょう。
それとストレスがホルモンのバランスを崩す原因になったりするので、ストレスを上手にコントロールすることも大事になってくるでしょうね^^

お礼

そういえばザクロがよいとも言われましたね。
気をつけてみます。
確かに、ホルモンバランスと一口に言っても、男性ホルモン過剰か女性ホルモン過剰かによって、対処は変わってきますね。髪が脂っぽいということから、男性ホルモン過多と言えるのでしょうか。そのあたりは、素人判断は避けるべきかもしれませんね。
正しい知識を身につけたいものです。

回答No.3

marimarimariru

大豆ということなら・・・

成分無調整の豆乳２００ｃｃ、それと野菜ジュース２００ｃｃを混ぜて飲んでください。朝食代わりに飲むと良いそうですよ。

でも、今からの季節、ちょっときついかも。私は続けていますけどね。ホルモンバランスに効くかどうかはわかりかねますが。

お礼

野菜ジュースも良いのですね。
取り入れてみたいと思います。
ありがとうございます。

回答No.2

happy-love

やはり大豆製品が一番いいようですよ。

その中でも、「厚揚げ」が一番女性ホルモンに効いていいそうです。以前あるある大事典でも取り上げられていました。

他にはデューク更家氏のデュークウォークでホルモンバランスに効くウォークというのがあります。
一度本屋さんで確認されてみてはいかがですか？
（買うか買わないかは別として）

良かったら参考にしてみてくださいね。

お礼

デュークウォークですか。今度書店で調べてみます。
ありがとうございます。