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鼻うがいでどうしても飲んでしまいます
アレルギー性鼻炎による鼻づまりがひどく、鼻うがいを実践し始めました。 まだ１週間目なのですが、どうしても飲んでしまうのです。終わるころにはいつも塩水でおなかがパンパンになってしまいます。 ゆっくりやったり、コップから吸い込んだり、ケチャップやマスタードが入っているような容器に入れてみたりとあらゆる方法を試してみたのですが、どうしても飲んでしまうのです。 何か「コツ」や「こうすれば飲まない」みたいのがあったら教えてください。
- misty-pon
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普段、下記URLのエネマシリンジを使っています。 初めは、鼻の穴の右から左、次に逆と洗浄し、慣れてきたら、反対側の穴を塞ぎ、中に溜めて勢い良く噴出す。 その次に、鼻から口に出す。 ここまで、慣れるのに１ヶ月かかりました。 副鼻腔にも溜まるので、頭を９０°以上下げて塩水を出す必要があります。 あまり、強く吹き込むと耳の方に水が入るので注意が必要ですね。 一度試してください。
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- zato
- ベストアンサー率60% (2090/3478)
・口の中にためることを意識する ・少し下を見たまま吸い込む ・お茶碗を使う ・ぬるま湯に塩を入れる こんなのはどうでしょうね。 下の二つは、鼻うがいがしやすいように、というだけのことですけど。 あと、仮に飲んじゃったとしてもお腹がパンパンになるほどの量はやらなくても充分なのでは？ 私はお茶碗に１～２杯程度しかやってません。 少ないのかな？？
お礼
少し下をみたまま吸い込むということをやっていませんでした。早速本日試してみます。有難うございました。
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