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姿勢を改善したい
ひじ付き、猫背を治す方法知りませんか？？ 肘が汚くなるのでやめたいのですが、ついついやってしまいます（><） 改善法を知っておられる方、どうか教えて下さい！
- dio8don
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- Syo-ya
- ベストアンサー率31% (558/1780)
普段から意識して＜正しい姿勢＞＜正しい歩き方＞＜正しい座り方＞をしてれば直ると思います。 肝心かなめは「腰」です。 腰を軽く前にグッと弓なりに入れて腰位置を決めます。 そして頭頂で天を突くように、背筋、首筋を軽く伸ばします。 座るときも、立つときも、若干、前傾姿勢になることです。 若干、骨盤を前に傾かせるような感覚です。 姿勢を支えるのは筋肉ですから、当然、楽に出来るようになるまでには時間はかかります。が、３～６ヶ月も頑張って正しい姿勢を維持していれば、全く意識しなくても姿勢がよくなると思います。 私も昔は猫背で姿勢が悪かったですが、今は、姿勢を正したまま、座り寝（熟睡）も出来ます。 http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html
- 222ce
- ベストアンサー率36% (20/55)
ヨガの仲間みたいなやつで ピラティスというのがあります。 身体の中心の筋肉を使い、姿勢を正さないと出来ません。でも姿勢を治す以外に、ダイエットや精神安定にもなるのでオススメです。 最近ではスポーツジムなんかでプログラムが組まれています。 けっこういいですよ。
- shy00
- ベストアンサー率34% (2081/5977)
矯正ベルトを使ってはいかがでしょうか？ http://search.shopping.yahoo.co.jp/search?p=%8Ep%90%A8%8B%B8%90%B3%83x%83%8B%83g など色々販売されています
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