姿勢を改善したい

質問

ひじ付き、猫背を治す方法知りませんか？？
肘が汚くなるのでやめたいのですが、ついついやってしまいます（><）
改善法を知っておられる方、どうか教えて下さい！

回答No.3

Syo-ya

普段から意識して＜正しい姿勢＞＜正しい歩き方＞＜正しい座り方＞をしてれば直ると思います。

肝心かなめは「腰」です。
腰を軽く前にグッと弓なりに入れて腰位置を決めます。
そして頭頂で天を突くように、背筋、首筋を軽く伸ばします。

座るときも、立つときも、若干、前傾姿勢になることです。
若干、骨盤を前に傾かせるような感覚です。

姿勢を支えるのは筋肉ですから、当然、楽に出来るようになるまでには時間はかかります。が、３～６ヶ月も頑張って正しい姿勢を維持していれば、全く意識しなくても姿勢がよくなると思います。

私も昔は猫背で姿勢が悪かったですが、今は、姿勢を正したまま、座り寝（熟睡）も出来ます。

http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html

回答No.2

222ce

ヨガの仲間みたいなやつで
ピラティスというのがあります。
身体の中心の筋肉を使い、姿勢を正さないと出来ません。でも姿勢を治す以外に、ダイエットや精神安定にもなるのでオススメです。
最近ではスポーツジムなんかでプログラムが組まれています。
けっこういいですよ。

回答No.1

shy00

矯正ベルトを使ってはいかがでしょうか？
http://search.shopping.yahoo.co.jp/search?p=%8Ep%90%A8%8B%B8%90%B3%83x%83%8B%83g
など色々販売されています

参考URL：

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