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ウエイトを持って走るのは?
takashima24の回答
握力の強化だと思います。けれど、どんなものをもってどんな走り込みをしていたのかわかりませんので推測の域はでませんが。同じウエイトトレーニングでも瞬発力をつけるもの持久力をつけるものにわかれています。 体が発育途上の段階では、あまり無理はさせられませんが、軽めの負荷ならば小さい子供でも問題ナシです。空き缶に砂を詰めるとか。軽い負荷を長くかけることで筋肉に持久力がつきます。長くといっても数分ですが。
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