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徒歩と自転車、健康にいいのは？
自宅から駅まで1kmちょっとで坂もあり、早歩きで15分、自転車で10分位です。 どちらも有酸素運動という点では無意味なようですが、 どちらの方が運動になる（健康にいい）でしょうか？
- zxc
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- Syo-ya
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歩きでしょうね。 でも、姿勢を正さないと意味がありません。 http://www.happywhisper.com/special/200402/top.html 正しい姿勢、正しい歩き方で歩いて、初めて効果があるんです。 姿勢は骨格にも、内臓にも影響を与えているんです。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru6/6_1.html http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_1.html http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arustyle/style1.htm
お礼
ありがとうございました。
- mozofunk
- ベストアンサー率39% (503/1279)
貴方の健康状態が判りませんが、不健康な人は単純な運動で適量の、汗をかくのが苦手だとおもいます、この場合自転車の方が体に対して冷やす意味で理にかなっています。確かに新陳代謝の面から云えば汗を書いた方が良いのでしょうが、他の皆さんの云われるように若干距離が短いように思います。思い切って隣の駅もしくはもっと先まで自転車をお使いになってみるのはどうでしょうかとご提案。
お礼
ありがとうございました。
- kensaku
- ベストアンサー率22% (2112/9525)
どちらにしても、ちょっと時間が短いと思います。その倍くらいないと・・・。息がきれるくらいが負荷がかかっているってことで、運動として向いています。
お礼
ありがとうございました。
- gugestyper2
- ベストアンサー率32% (72/224)
- ururai
- ベストアンサー率13% (89/674)
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お礼
無意味でないと聞いて安心しました。 ありがとうございました。