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肩こりの改善はどこに行けば良いのでしょうか？
こんにちは！お世話になります。 いまわたしは２０代前半なのですが、数年前から肩と首のこりがひどくて、本当に痛いときは そのせいで眠れないくらいです。学校の授業の関係で毎日パソコンと向かっているのですが、 そのためか肩こりに加えて今度は目の疲れから頻繁に頭痛にも悩まされています。 いままでは独学のマッサージでなんとかしのいできたのですが、あまりにも肩がかたくて 疲れもとれないので専門的なところで定期的にマッサージに通いたいと思っているのですが、 この場合どういった場所へ行くのが良いんでしょうか？ なるべく１回の通院であまりお金のかからないところが望ましいです・・・。 ちなみにいま京都府在住ですので、もし京都府内でどこかおすすめの場所などご存知の方 いらっしゃいましたら教えてください。よろしくお願いします。
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こんばんは。 私も肩こりがひどくて、○ップエレキバンを試したり、マッサージや鍼灸治療などに通いました。 マッサージや鍼灸は、その日一日くらいは調子が良いのですが、またパソコンを長時間使用したりすると、すぐに肩がガチガチになりました。 一番効果があったのは、「水泳」です。 週に一度、千メートル弱くらい泳いでいたら、そのうちまったくこらなくなりました。 特にクロールや背泳が良かったみたいですよ。 もちろん、一回泳いだくらいでは、すっきり治ったりしません。 細く長く続けるのがベストかも？ もしご近所に温水の市民プールなどがあったら、しばらく通われたらいかがですか？ 結構ストレス解消にもなりますし。 では、お大事に・・・。
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- backbone
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単に筋肉痛ならtorakunnさんが仰る様な対処で充分だと 思います。 ただ学校でパソコンに向かい目の疲れや頭痛もあるとの ことですから頸椎や胸椎のズレがあるものと思います。 下記に原因や対策を載せてあります。参考にして頂けれ ば幸いです。 まだ若いのですから睡眠を充分に摂りストレッチ等特に 背骨を前後左右万遍なく動かす様な体操をすると多くは 解決出来るはずです。 それでも改善しなければ一度専門家に診てもらい治療し また体操してみて下さい。 背骨にとって長時間同じ姿勢でいることや同じ動作の繰 り返しでズレが生じ結果として神経痛が起きます。 少しの努力で予防が出来ますので頑張ってみて下さい。
お礼
お礼が遅くなってしまってすみません！！ マッサージだけでなくもっと根本的な解決や、予防なども十分心がけてゆこうと思います。 とても参考になりました。ありがとうございます！！
- torakunn
- ベストアンサー率72% (16/22)
基本的に筋肉というものは収縮と弛緩（いわゆる伸び縮み）する臓器です。肩こりとはそもそもその伸び縮みが制限されて筋肉がこわばることです。多くは同じ姿勢を続けていたために、筋肉が固まってしまった状態です。そうすると血行も悪くなりますます事態は悪化していきます。これがわかれば解決策は簡単です。まず冷やさないこと。冷やすと血管が収縮して血行が悪くなります。そして筋肉本来の伸び縮み運動をすることです。つまりストレッチなどの筋肉を伸ばしたり縮めたりする運動をすることです。マッサージもこわばった筋肉をほぐすにはよさそうですが、根本的な解決にはならないことはお分かりでしょう。とにかく筋肉輪伸び縮みさせて冷やさないことです。
お礼
お礼が遅くなってしまってすみません！！ 筋肉のこりがなぜ起こるのかが理解できれば予防にもなりますね。 冷やさないように気をつけ、ストレッチをよく行おうと思います。 ありがとうございました！！
私も事務職でPCを頻繁に使うため、肩がよく凝ります。私は行きつけのマッサージサロン（大阪）を定期的に利用しています。京都の方は利用したことがないので全然わかりませんが、定期的に施術を受けることで改善効果が表れるのではないかと思います。 健康には十分気を付けてください。
お礼
大阪にはマッサージサロンなどたくさんありそうですねぇ。 京都にもそういったものが探せばあるかもしれませんし、探してみようと思います！ どうもありがとうございました！！
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