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ビート板をつかった水泳
letsbikyakuの回答
- letsbikyaku
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ビート板で首・腰が痛むのは顔を上げて泳いでいるのでどうしても負担が逆にかかってしまうからです。 胸までのせずに腕だけをのせて顔をつければ大丈夫ですが。 水泳をして華奢になるというのはあまりないような・・・ まずクロールですが、普通に泳いでも上半身が鍛えられるくらい泳ぐのは大変ですよね？水泳選手の上半身は泳いで鍛えられる部分と筋力トレーニングで鍛えられている部分とあると思うのですが。 華奢な体型になりたいのなら水泳よりも「ヨガ」や「バレエ」の方が向いてますが。 水泳はダイエットに効果があるって聞きますが、本当に痩せたという人に会ったことがないため。健康促進には向いてますけど。
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