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日によって早起きできたりできなかったり
毎日同じ時刻に寝て同じ時刻に目覚まし時計をセットしていますが、日によってすごく早く起きられる日とすごく寝坊する日があります。どんな原因が考えられますか。
- NKM_Chitose
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- ヘルスケア(健康管理)
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- okvaio
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回答No.2
その日に受けた精神的なことや肉体的なストレスが原因だと思います。 また、寝際にスマホ操作などで目に刺激がある場合には、寝つきが 悪くなったりするとそうなるかと思います。
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2566/7010)
回答No.1
睡眠環境（温度、音、枕など）、体調（疲れ具合、寝る前の飲食、睡眠周期の乱れ）。ヒトには概日周期（サーカディアンリズム）というものがありますので、日中の行動が睡眠に大きく影響します。 概日周期参考URL https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-007.html
