ダイエット

質問

朝に縄跳び30分、ウォーキング30分、夕方に縄跳び30分、コアリズム、ストレッチ、筋トレ30分、まだ学生で食事制限は緩めで、夜に白米の代わりに豆腐やさつまいもに置き換えるぐらい。お菓子は自分で作ったカロリー、脂質、糖質控えめなのを作る（お菓子は週に3回作る）←このような生活をしていたら生理が止まりました。なぜでしょうか？性行為は一切していません。ですがストレスはありました

回答No.4

tabey0okome

良質な脂質と糖質不足もストレスも生理不順の原因になります。運動を頑張る、痩せるための料理をすることにストレスを感じていませんか？

私は多くの方のダイエットの食事指導をお受けしてきましたが、お米を食べ過ぎの方はたった１人でほとんどの方にお米をもっと食べましょうとお伝えしています。

他の主食を食べない場合、大人は女性が２合、男性３合が適量でお米が原因では太りません。さらに１日３回以上に分けて食べれば理想的です。

モデルさんの栄養指導もしていますが、体のラインがはっきり出る撮影の前でもお米はしっかり召し上がっています。アスリートの方もスムーズに不要は脂肪を燃やす熱になるお米を食べて小麦類を控える方も少なくありません。

本当に食べたいものを食べないこともストレスがあったのではないでしょうか。本当に好きなものを食べてみてください。もしたっぷりクリームのパンケーキが食べたいなら、食べるのが正解です。

本当に食べたいものをハッピーな気持ちで食べる人は健康的な心と体型を維持できるということをぜひ覚えておいてくださいね。

回答No.3

noname#261723

病院で調べてもらいましょう。
ダイエットは関係ないかもしれません。

回答No.2

takochann2

痩せ過ぎじゃないですか。身長、体重、年齢は？

回答No.1

chiychiy

こんにちは

今まできちんと来ていたのなら、過度なダイエットで
ストレスが生じてホルモンバランスが崩れて止まってしまった可能性も
あります。

運動は毎日ですか？
今まで軽くでも運動をしていて体力があれば
それ程きつい運動の量ではないのですが
他にストレスになるようなことありましたか？

＞生理に関わる２種類の女性ホルモン「エストロゲン」「プロゲステロン」は、過度なストレスを感じることで、バランスが崩れてしまい、生理が止まる原因となります。イライラしたり、精神状態が不安定になったりなど、その他の症状が現れることも多いです。バランスの良い食生活や睡眠不足の解消などを心がけましょう。
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