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便秘 最初しか出ない
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- midorinten
- ベストアンサー率48% (82/169)
私（薬の都合で）便秘気味でしたが医者に言って酸化マグネシウム錠剤を出してもらって服用するようになってよくなりました 市販品もあります ずっと飲んでいるのですがこれは大丈夫だと聞いています 便秘で胃腸の具合が悪くなることがありますので便の調子を整えることは胃腸の為にも良いと思います サツマイモ、ゴボウなどの根菜が良いですが食品に頼るのは限りがあります
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6244/18612)
腸の働きが弱くなっている感じです。 ヨーグルトやチーズ、納豆、キムチなど体によい影響を与える、乳酸菌やビフィズス菌が含まれる食材を積極的に食べることも腸活になります。 善玉菌の割合が高まり、腸内環境がよくなります。 食事によって取り込んだ菌は、腸内にずっととどまることができないので、継続して食べるようにしましょう。 腸疲労の改善方法 食べる量を抑える 食物繊維・乳酸菌を積極的に摂る 温かい飲み物を飲む 良い睡眠をとる 適度な運動をする
お礼
菌のこと忘れてました これが1番しっくり来ました、全部好きなものだし、わかりやすいし。 ありがとうございます
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2022/5565)
腸炎後の便秘はよくあります。しかし軟便から水様便で、1週間排便がないと言う状況は一般的にたちが悪いです。書かれていないので分かりませんが基礎疾患があるとのことですから、まずはそれを見てもらっている医者に相談しましょう。
- WDY
- ベストアンサー率27% (121/433)
夕飯に根菜を食べて 寝起きに熱めの珈琲をマグカップ１杯飲んでみて下さい。（一気じゃないですよ） 30分から1時間位で効果が出ると思います。（電車に乗ると途中で降りる事に・・・）
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でも、酸化マグネシウムってお腹が痛くなると聞いたので不安です... 非酸化マグネシウム使ってみます