プールの息継ぎができない

質問

小さい頃に何回も泳げなくて、溺れて死にかけたことがありました、そのせいで潜れなかったりしたのですが、最近潜れてクロールも少しできるようになりました、でも息継ぎの時に水が鼻から入ってきてしまって苦しくなって立ってしまいます。
苦しくない簡単な息継ぎの方法を教えていただけませんか？

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

頑張って克服したのですね。
素晴らしいです。
無意識に鼻と口同時に息を吸ってませんか？

慣れるまで暫くの間鼻クリップを付けて練習してみては
いかがですか？
水中で全部息を口か鼻から出して、一瞬で口を開いて息を吸います。
でも、鼻を塞いでしまうと口から吐くようになります。

もし息を水中で吐いていなくて留めていて、顔を上げて吸っているのなら
クリップをせずに、水中で息を吐て息継ぎしてみてください。

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＞ 正しい息つぎ
息つぎのコツは、水中で息を吐くこと。意外と多いのが水中で息を止めてしまう人。これでは顔を上げたときに、十分に息を吸うことができず、次第に苦しくなっていき、長い距離を泳げません。水中で鼻から「ンー」と長く吐き、顔を上げたら「パッ」と口を開けて、息を吸いましょう。
https://www.konami.com/sportsclub/method/taiiku/crawl.html#:~:text=%E6%81%AF%E3%81%A4%E3%81%8E%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84%E3%81%AF,%E6%81%AF%E3%82%92%E5%90%B8%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86%E3%80%82

https://www.dream-coaching.com/magazine/swimming/swimming-breath/#:~:text=%E6%B0%B4%E4%B8%AD%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%81%A1%E3%82%93%E3%81%A8%E6%81%AF%E3%82%92,%E5%90%90%E3%81%91%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%8C%E5%A4%A7%E5%88%87%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

回答No.2

nagata2017

お風呂で髪を洗う時はどうされていますか ?
すすぎの時は息を止めてからお湯をかけていませんか?
そういうときは口呼吸です。大きく口を開けて呼吸します。
水泳の息継ぎも　口呼吸です。鼻では息を吸いません。
それができていないのだと思います。
大きく口を開けて空気を吸い込みます。