良い睡眠クリニックを教えて下さい

質問

極めて深刻な、重度の不眠症で非常に難儀しております。

飲んでいる薬：
クエチアピン100mg 3錠、コントミン12.5mg 2錠、アーテン2mg 2錠、 トリアゾラム0.25mg 2錠、ニトラゼパム5mg 2錠、ビオスリー 1日3錠（食後）、コロネル 500mg 1日3錠（食後）

質問：
(A)横浜市近辺の、良い睡眠クリニックをご存知でしたら、教えて下さい。

(B)快眠(熟睡)する為にすべきことを教えて下さい。(例えば、食事・運動の内容、時刻など)

(C)寝るために、してはいけないことを教えて下さい。(飲酒など)

・かかりつけ医(精神科・心療内科　パークサイド柴田メンタルクリニック)の処方どおりに睡眠薬を飲んでも、なかなか寝つけないことがあります。
・夜間や早朝に覚醒してしまい、その後寝つけないことがあります。
・覚醒時、強い眠気がすることがあります。
・朝や昼(14時まで)に、コーヒーを大量摂取しても、眠いことがあります。
・19時過ぎまでに、30分ジョギングしても、22時以降になっても、(睡眠薬を飲まないと、)全く眠くなりません。
・夜が近づくと、(寝つけないことのでは?、明日起きれないのでは?、日中眠くなるのでは?と思えてしまい、)恐怖心、緊張感、不安がわくことがあります。
・休日も眠気で辛いことがあります。
・(かかりつけ医以外の)睡眠クリニック(睡眠総合ケアクリニック代々木)の医師から、「薬・外来は限界に達しております、これ以上薬を強くできない」、「(精神科等に)入院することを薦めます」、と言われました。
また、「認知行動療法では対処できないレベルに達している」とも言われ、通院を認めてもらえませんでした。
・別の睡眠クリニック(ゆうメンタルクリニック横浜院)でも、入院を勧告され、通院を認めてもらえませんでした。
・戸塚呼吸器スリープクリニック　に行くと、機器を渡され、2晩寝ている間装着し、解析の結果、以下を言われました。
-鼻の酸素濃度が低い。(低呼吸、呼吸が弱い)
-寝ている間の脳波を調べる必要がある。
・3/10　リズム新横浜　に行き、脳波測定の予約を取る予定です。

回答No.2

dedypraja

(A) 横浜市近辺の良い睡眠クリニックとしては、以下が挙げられます。
・横浜市立大学附属病院　睡眠医療センター
・横浜東口クリニック　睡眠外来
・横浜駅前クリニック　睡眠外来
・横浜青葉区民病院　睡眠センター

(B) 快眠(熟睡)するためには、以下のことが役立つかもしれません。
・規則正しい生活リズムを作ること
・寝る前にリラックスすること
・寝る前にスマートフォンやパソコンなどの電子機器を避けること
・寝室の環境を整えること(暗く静かな環境、温度調整、快適な寝具)
・日中に適度な運動をすること(過度の運動は逆効果になる場合がある)
・食事に気をつけること(過剰なカフェインやアルコールの摂取は睡眠を妨げる場合がある)

(C) 寝るためにしてはいけないこととしては、以下が挙げられます。
・過度なアルコールの摂取
・規則正しい生活リズムを守らないこと
・寝る前にスマートフォンやパソコンなどの電子機器を使用すること
・夜遅くに食事をすること

重度の不眠症の場合は、専門的な治療が必要となることがあります。上記の睡眠クリニックや専門医に相談してみることをおすすめします。また、睡眠薬の長期的な使用による依存症や副作用にも注意が必要です。

回答No.1

aeromakki

それは、睡眠時無呼吸症候群なので、いい睡眠クリニックを探しても無駄です。
呼吸器内科の先生の話を真面目に聴けば、私のようにちゃんと眠れるようになりますよ。

今、マウスピースを微修正するか、今のままで減量するかを歯科に相談に行く予定です。
呼吸器内科の先生によると、無呼吸はなくなったが低呼吸がまだ多いとのことでした。

お礼

睡眠クリニックでは駄目なのですね。誠にありがとうございました。