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無職による筋力低下
無職になって筋力や体力がすごい低下しています。 以前仕事していたころは８時～１７時まで仕事でした 行きも帰りも自転車で、常に立ちっぱなしの仕事でした それが無職になり、１日中ダラダラした生活になり 健康のために午前や午後に１時間前後散歩をしています それでも筋力がどんどん低下しています。 スクワットしたり、腕たりしたり、ブリッジみたいな ストレッチなどをすると すぐ息がキレた感じになり、ハァハァするし 体の筋力が落ちてきているのかなと思います ちょっとスクワットとか すると足腰がプルプル震えます 筋力が低下がひどいです。 どうしたらいいでしょうか？
- fumitako1214（@fumitako1214）
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質問者が選んだベストアンサー
再就職するのが一番だと思いますが、選択肢に入らないのでしょうか。
その他の回答 (2)
- takochann2
- ベストアンサー率36% (2015/5553)
もっと運動すればよいと思います。しんどいという事はその運動が効いている訳ですから、もっとしんどい運動を続けましょう。
お礼
たしかにそうですね。 ありがとう。
- hashedbutter
- ベストアンサー率28% (292/1017)
水泳のような全身運動をされてはいかがでしょうか。泳ぎが苦手でも水中ウォーキングなどは良いと思います。
お礼
水泳まではやってなかったです。 ありがとう。
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お礼
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