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ご飯は運動する前か後か
rikimatuの回答
- rikimatu
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どちらでもいいと思います。 運動の強度に最寄りのでしょうがマッチョなんか筋トレの1～２時間くらい前に炭水化物やタンパク質を取っておいてトレーニング後にタンパク質（人によったら筋肉内のグリコーゲン回復という意味で炭水化物を取っている人もいるみたいですし）を補充しているみたいです。 とるにしても量次第でしょうけど
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